SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 147990

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 1 regulaminu
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8028 Napisanych postów 78840 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661835
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14418 Napisanych postów 124560 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419668

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 1 regulaminu
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8028 Napisanych postów 78840 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661835
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3678
Pytanie co do dibencozide , jezeli 45 min przed treningiem a godzine przed treningiem jem , czyli wziac go po posilku ?? tak samo wczesniej jezeli go biore to musi byc jakis odstep czasu ? Czy moze byc np godzine pozniej

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4369 Napisanych postów 65961 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693135
Bierz z posiłkiem, ale nie 45min przed treningiem. Jak Ty dajesz radę ćwiczyć po 45min od zjedzenia pełnowartościowego posiłku? 1,5-2h.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2878
Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42323
czy jest dobry to już sam musisz sprawdzić ;)

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1086 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259946
Na pierwszy rzut oka troche duzo bialka. Podaj wzrost i wage.

Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-08-08 15:01:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4369 Napisanych postów 65961 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693135
roni1999x
Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ?


Przeliczaj na g/kg masy ciała a nie na %.

2g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta węglowodany.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2878
Moj wzrost to 178 cm a waga 65 kg tak radzili WK zeby taki byl podzial makro , ale jak ja uwazam dla jednego to bedzie skuteczna dieta dla innego nie , wkoncu kazdy z nas jest inny i trzeba poeksperymentowac , a co do bialka tez wydaje mi sie duzy . Aktualnie jestem na diecie 55%ww 15%b 30%t chyba jednak poczekam kilka tygodni zobacze czy wpadnie mi dodatkowe kilo jesli nie to bede szukal czegos innego

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-08 18:36:28

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-08 18:36:50
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

whey deli