SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126080

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 1 regulaminu
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5842 Napisanych postów 74030 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 622179
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10115 Napisanych postów 116486 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379101

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 1 regulaminu
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5842 Napisanych postów 74030 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 622179
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
Pytanie co do dibencozide , jezeli 45 min przed treningiem a godzine przed treningiem jem , czyli wziac go po posilku ?? tak samo wczesniej jezeli go biore to musi byc jakis odstep czasu ? Czy moze byc np godzine pozniej

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3572 Napisanych postów 62045 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674165
Bierz z posiłkiem, ale nie 45min przed treningiem. Jak Ty dajesz radę ćwiczyć po 45min od zjedzenia pełnowartościowego posiłku? 1,5-2h.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2811
Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
czy jest dobry to już sam musisz sprawdzić ;)

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1081 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 259810
Na pierwszy rzut oka troche duzo bialka. Podaj wzrost i wage.

Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-08-08 15:01:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3572 Napisanych postów 62045 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674165
roni1999x
Czy podczas diety na mase u ektomorfika taki podzial makro jest dobry 30% b 50%ww 20%t czyli u mnie wychodzi 250g b 417g ww 74g t ?


Przeliczaj na g/kg masy ciała a nie na %.

2g białka, 1-1,5g tłuszczów i reszta węglowodany.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2811
Moj wzrost to 178 cm a waga 65 kg tak radzili WK zeby taki byl podzial makro , ale jak ja uwazam dla jednego to bedzie skuteczna dieta dla innego nie , wkoncu kazdy z nas jest inny i trzeba poeksperymentowac , a co do bialka tez wydaje mi sie duzy . Aktualnie jestem na diecie 55%ww 15%b 30%t chyba jednak poczekam kilka tygodni zobacze czy wpadnie mi dodatkowe kilo jesli nie to bede szukal czegos innego

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-08 18:36:28

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-08 18:36:50
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa