SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 128027

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1684 Napisanych postów 28644 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280440
Przy takim wzroście, to trzeba zjeść dużo jedzenia. Od 3600 to zaczniesz dopiero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 481
Białko 2,1 na kg = 153,3 , Tłuszcze 1,3 na kg = 95 , WW 6,2 na kg = 453, Wychodzi mi 3277 kcal , co w takim razie podbić, żeby uzyskać kaloryczność na poziomie około 3600?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1684 Napisanych postów 28644 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280440
Zacznij sobie od takich wartości. Przyzwyczaj ciało, żołądek, hormony, i stopniowo dodawaj węglowodany. Ewentualnie trochę tłuszczy jeszcze możesz do 1,5 - 1,7, ale to już zależne od Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 866 Napisanych postów 21613 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 329555
osobiscie dałbym na poczatek mniej wegli a ewentualnie wiecej tłuszczu,
zaczynajac od 6g wegli/na kg jak bedzie trezba je podbic zaraz zrobi sie problem bo okaze sie ze bedzie ich 7-8g albo i wiecej a to b.d zarcia i zrobi sie problem juz a nie koniecznie musi przyniesc efekt

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-05 21:06:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 481
Okej, dziękuję za cenne rady i poświęcony mi czas, wezmę sobie rady do serca i będę obserwował jak ciało reaguje. Pozdrawiam, piąteczka ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
A orzechy i tłuszcze można jesć zawsze za wyjątkiem pory przed treningiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10270 Napisanych postów 117075 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381719
poza porą przed i po treningowa, jakieś tam ilości sieę mogą znaleźć, z mięsa przecież ich nie usuniesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 866 Napisanych postów 21613 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 329555
około treningowo jak sie znajda w pewnych ilosciach tez sie nic nie stanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1684 Napisanych postów 28644 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280440
Owszem, nie ma przeciwwskazań większych, a przed treningiem średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe nawet wskazane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3647 Napisanych postów 62478 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 676062
Może nie przed i po samym treningu, ale w posiłkach jak najbardziej. Olej MCT to wyjątek.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1