SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126290

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
olej z pestek winogron będzie dobrym zamiennikiem oliwy?

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46624 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 53644
gm023850
Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6


Oliwa ma jakieś omegi 3? Chyba śladowe ilości, i bilans 3/6 jest 1/10?

Ja bym już prędzej radził olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno.

Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-07-28 13:58:21

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31361
Ostatnio oliwe zamieniłem na olej rzepakowy tłoczony na zimno. W Lidlu jest 0,5l za chyba 6zł (az podejrzanie mało). Smakowo podchodzi mi o niebo lepiej.
Z danych internetowych stosunek O3 do O6 wynosi 1/2, gdzie w oliwie jest to 1/9



Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-07-28 14:05:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46624 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
bebolek
gm023850
Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki
Oliwa-Omega3
Olej-Omega6


Oliwa ma jakieś omegi 3? Chyba śladowe ilości, i bilans 3/6 jest 1/10?

Ja bym już prędzej radził olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno.

Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-07-28 13:58:21


Chodziło mi raczej o to, że Oliwa takowe zawiera, natomiast ten drugi praktycznie wcale.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62076 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674285
Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6. Podobnie jak słonecznikowy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38312
siema cos nowego pewnie he:) dotychczas jadłem 3500 kcal jestem po redukcji ostrej. zaczałem z treningiem 6 razy wtyg na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć.

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46624 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
3500kcal na redukcji to baaardzo duzo, ja przy 89kg żarłem 2550kcal.
Skąd to wyliczyłeś?

Ustal sobie zapotrzebowanie na 2500kCAL
Wrzuć 2,5gB/kg ciala = 180gB do tego dodaj na początek 150gW + reszta Tłuszcze.
Po tygodniu jak waga będzie stac obcinaj węgle po 10-20g.

Dołóż aeroby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
adamoxll
siema cos nowego pewnie he:) dotychczas jadłem 3500 kcal jestem po redukcji ostrej. zaczałem z treningiem 6 razy wtyg na jakość każda partia dwa razy dużżoooo treningów waga zero do przodu i zero do tyłu. zmieniłem plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć.


Ciężko rokować cokolwiek, załóż osobny temat uwzględniający ankiete i zrzut diety z potreningu.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1300 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38312
jestem na masie! nie na redu. juz 2 miesiace na masie rozpędzałem metabolizm ale zmieniłem tylko trening i chce inna pule kcal dac bo 3500 na 100% zbyt dużo bf 10%

chin up:)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa