SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126262

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 21567 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 327848
z tym uzupelnianiem paliwa na caly dzien to totalna bzdura,
probowałes nie dawac wegli od rana a zjesc posilek bialko + tłuszcz?
brak wegli w pojedynczym czy nawet w kilku pierwszych posilkach nie spowolni Ci metabolizmu,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Rozumiem wasz tok myślenia i wasze podejście do zagadnienia. Jednak wydaje mi się, że w tym temacie nic nie jest ani czarne ani białe. Od lat mnóstwo ludzi robi zaj**ista formę - eksperymentując i łamiąc standardy. Natomiast w przypadku nowicjuszy/amatorów - którzy nie trzymaja bilansu i nie liczą wszystkich składników - chyba lepiej jest zastosować "bezpieczniejszy wariant". Wytłumacz teraz komus kto totalnie sie tym nie interesuje, ze owszem mozesz spozyc przed snem torbe ryzu, pod warunkiem, ze przez reszte dnia nic nie jadl nic co zawiera wegle bo bilans musi się zgadzac. Dlatego dietetycy tak czesto budują "kilka zasad" których warto się trzymac by małymi krokami coś osiągnać. Mowi się o unikaniu tłuszczy w posiłkach okołotreningowych, o jedzeniu wegli z niskim ig, o spozywaniu bialka przed snem itd. To nie tyle co są mity - co w zyciu zwyklego szaraka - po prostu przynosi efekty.

A potem jak bedzie chciał coś wiecej - to poczyta, sprawdzi i dopasuje do siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 21567 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 327848
mozna i tak do tego podejsc,
tylko wiele osob kiedy takie wytyczne dostanie mysli ze one sa jedyna słuszna droga, a tu nagle slyszy/czyta ze moze jednak wegle jesc na noc, nocny katabolizm to wymysl i bialka nie musi jesc na noc zeby go zatrzymac, nie trzeba jesc wegli od rana zeby miec sile na caly dzien itd.itp. i wtedy juz sam nie wiem o co tak na prawde chodzi..
mysle ze od samego poczaku trzeba mowic od razu ze jest wiele opcji, nie ma jedynej slusznej i ewentuanie tylko zaproponowac jedna z wielu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
I właśnie dlatego jest to FORUM które jest prawdziwą skarbnicą wiedzy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
Fizjologia i badania swoją drogą.Najlepiej przetestować na sobie dane zabiegi żywieniowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2362
500g surowych ziemniaków po obróbce termicznej - gotowanie ze 20 min. Ile to kalorii i jakie makro? Bo już nie ogarniam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
JAk niedawno sie dowiedzialem ze czegos nie trawie co czesto jadłem , to nie powinienm tego liczyc do bilansu prawda ? I np jezeli dzis to zjadłem to wykasowac ?

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
piter88x
500g surowych ziemniaków po obróbce termicznej - gotowanie ze 20 min. Ile to kalorii i jakie makro? Bo już nie ogarniam.


W kalkulator wpisujesz zawsze surowe/nieprzetworzone produkty.
I tyle- przecież trudno żebyś żarł surowe ziemniaki.

ALE jak chcesz być aż tak dokładny to Dziennik Vitalmax rozróżnia 3 rodzaje ziemniaków
649 Ziemniaki wczesne 500g 8gB 1gT 61gW 280
650 Ziemniaki późne 500g 7gB 1gT 72gW 325
651 Ziemniaki, średnio 500g 8gB 1gT 66gW 300


Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-11 15:32:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2362
Chodzi o to, że na ile wazy wychodzi mi 400kcal i 90węgli, wiec to już duża rozbieżność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 53644
Osobiście gdy jem ziemniaki ze wspólnego rodzinnego gara to liczę 90kcal/100.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa