SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 127575

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5990
Temat zalozony, prosze o pomoc
http://www.sfd.pl/Dr.TrustMe_aka_nie_wiem_co_robie_z_ta_redukcja-t1032635.html# 

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16726
Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1210
Co myślicie o takim "posiłku" po treningu na siłowni i aerobach jednego dnia?
250ml mleka 0,5%
kakao 5g
banan
kiwi
serek wiejski 200g

wychodzi:
B 33g
W 65g
T 9g

Zmieniony przez - markus383 w dniu 2014-07-10 13:50:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46845 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Serek wiejski to raczej przed snem.
Mleko też nie za dobrze.

Najlepiej by było mięsko zarzucić, a przed aerobami walnąć BCAA.
Banan na uzupełnienie węgli po treningu - spoko - pod warunkiem, że trening nie jest w godzinach wieczornych.

Nie napisałeś jaki masz cel - masa? to nawet kiść bananów :D


Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 13:59:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5990
Fabik
Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min

ja bym celowal w minimum 100

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16726
w co 100% hr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5990
widocznie nie zrozumialem pytania, myslalem ze chodzi o tetno na minute hr=hear rate, a nie o procenty

ale w sumie jak osiagnac tetno 50-60 ? lezec i sie nie ruszac ?:D

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119755
gm023850
Serek wiejski to raczej przed snem.
Mleko też nie za dobrze.

Najlepiej by było mięsko zarzucić, a przed aerobami walnąć BCAA.
Banan na uzupełnienie węgli po treningu - spoko - pod warunkiem, że trening nie jest w godzinach wieczornych.

Nie napisałeś jaki masz cel - masa? to nawet kiść bananów :D


Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 13:59:51


A niby dlaczego nie w godzinach wieczornych?
Nie powielaj mitów, a jak nie masz wiedzy to nie doradzaj :<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46845 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Fabik
Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min



Energy Efficient or Recovery Zone - 60% to 70%
Aerobic Zone - 70% to 80%
Anaerobic Zone - 80% to 90%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16726
wiem jaki puls sprzyja spalaniu jaki kondycji ale pytam jaki doradzacie podczas np orbitreku po treningu na masie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1