SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126078

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
Czy jest jakies ograniczenie co do mięsa drobiowego na tydzien ? ja np 5 na 7 dni to jem od 0,3 do 0,5kg dziennie drobiu lub indyka i teraz sie zastanawiam czy nadal tak moge

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10115 Napisanych postów 116486 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379101
nie ma jakiegoś minimum i maksimum, jedynie zdrowy rozsądek, zależy też od masy ciała bo dla chuderlaka 500g piersi to np sporo, dla byka 100kg to normalnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 147 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2753
Witam

Jestem ektomorfikiem, dopiero zaczynam trenowac. Zastanawiam sie nad gainerem. Nie chcial bym tego bo to wg mnie po prostu pasza, ale w ciagu dnia ciezko mi o dobry posilek, i pomyslalem ze to by moglo byc dobre rozwiazanie. Czy tak po dopiero 3-4 tygodniach treningu moge sobie kupic jakis gainer? Zaznaczam, ze nie chce tego braz przed treningiem i po, tylko raz dziennie miedzy 10siątą a 14stą powiedzmy, zeby podratować diete. Czy mogę i co jest ważne przy jedzeniu takiego czegos?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5842 Napisanych postów 74030 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 622179
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 737 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9408
Witam. Zamierzam zrobić cheat meal - pizza i powinienem zrobić go w dzień treningowy np pleców gdzie jem więcej węglowodanów i ogólnie kalorii. Moje pytanie czy mam to wliczać do bilansu czy cheat meal raz w tygodniu powinien wykraczać poza bilans. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12572
Nie wliczaj bo nie ma sensu.

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 737 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9408
Co, nie ma sensu pizzy wliczać na redukcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 429
Witam mam pytanie, czym zastąpić nabiał, tzn lekarz zabronił mi spożywania nabiału, a na śniadanie pije ok 300-400ml mleka, do owisianki, a na kolacje jem serek wiejski. Jakieś pomysły?
Z góry mówię, że nie mam pieniądzy żeby co wieczór jeść rybe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 429
Następne pytanie, czy mógłbym np jeśc takie śniadanie:
-40g słonecznika łuskanego
-30g orkiszu gniecionego(czy jakoś tak)
-30g rodzynek
-20g żurawiny
-30g owsianki
+tu zamiast mleka zjem sb 100g chleba.
UWAGA: Nie mogę jeść dużo błonnika...

Zmieniony przez - Sebqu w dniu 2014-07-04 15:10:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
anubis84
nie ma jakiegoś minimum i maksimum, jedynie zdrowy rozsądek, zależy też od masy ciała bo dla chuderlaka 500g piersi to np sporo, dla byka 100kg to normalnie

No to powiedz jak na mnie 70 kg ale po redukcji , troche miesa jest , 2,5 kg tygodniowo kurczaka to duzo ?

Rafis

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa