SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 127712

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
Bo przy 3200 kcal tak wychodzi mi rozkład BTW , zwiekszałem sb po redukcji co 3-4 dni o 150 kcal jakies i teraz jestem na 3200 zobacze czy waga bedzie szła , mysle ze powinna. Przy tych 3200 kcal wadze 70 kg dziennie wychodzi mi jakies 75-80 gram tłuszczy to mysle ze moze byc nawet jakbym nawet do 85-90 zwiekszal czasem by było ok?

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1074 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27118
Podwieczorek. Dla wielu osób jest to posiłek potreningowy, tak więc można pozwolić sobie na sporą dawkę węglowodanów. Proponuję ryż (ok. 100g) na mleku (200ml) z dodatkiem wiórków kokosowych (5g), jabłka (100g) i rodzynek (10g). Przyda się także sok z cytryny do skropienia owoców, cynamon i jeśli potrzeba – słodzik. Na wierzch można dać trochę jogurtu naturalnego. Porcja tego rarytasu z dzieciństwa dostarcza: 20g białka, 10g tłuszczu, 120g węglowodanów, czyli 650kcal. Hmm... panowie na potreningowy mleko.. ? będzie to ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1074 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27118
Anubis84 mleko z ryżem na potreningowy.. ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
jajka z ryżem juz fajniej pasują. jakać szklaneczkę mleka mozna wypić jak się toleruje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1074 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27118
Hmm jajka z ryżem ciekawe czy to dobre.. w postaci jajecznicy jakiejś czy jak ;) ?? aha mleko się toleruje a raczej laktoze ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
dobre, podsmażasz ryż(już ugotowany) na patelni wbijasz jaja i mieszasz, jak chcesz to osobno możesz zrobić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1074 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27118
Tylko się jajka wolno chłaniają prawda.. ??? :( Spróbuje jutro :) co myślisz o czerpaniu białka szczególnie z mleka serków jaj ( mięso 1-3 x w tyg kiedy mama da xDD )

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-28 22:23:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3022
Kotlety SOjowe ala schabowe 50G białka 20G węgli na 100G co myslicie tłuszczy 2G.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11156
pekulski

Wiadomo co myśli, to co każdy kto nie jest wegetarianinem. Każdy facet lubi mięso i kazdy powie CI, że mięso to podstawa odżywiania. Ciężko tu Ci będzie znaleźć kogoś kto powie "tak pij mleczko i jedz serki i będziesz prawdziwym monsterem", ile byś nie pytał, raczej takiej odpowiedzi jakiej oczekujesz nie usłyszysz. To, że mama daje mięso 3 razy w tygodniu nie jest winą użytkowników sfd, spróbój może jakoś mamie pomóc? Schab to ~15zł za kg, czyli 1,5-2 h pracy. Ten kilogram wystarczy Ci na 6 obiadów.

Z tego co tu się co chwile powtarza, mleko jest bezwartościowe. Co to za źródło białka, które ma więcej prostego cukru niż tego białka? Do tego "serki" - czyli co? Danio? Jogobella? To są gówna zmieszane z cukrem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1074 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27118
Serki w sensie twaróg :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1