SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146663

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1701
tylko na jedno pytanie, i nie wiem czy to był sarkazm czy nie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3678
Minął dzien zapotrzebowanie kaloryczne uzupelnione , i w nocy wyjazd w polske miałem , po drodze zgłodniałem zjadłem ze dwa mniejsze hot dogi na stacji paliw , minela godzine dwie i zdrzemnąłem się , teraz pytanie jak liczyć te kalorie do dnia nastepnego , czy poprzedniego ? I czy jezeli zjadlem tak te niezdrowe jedzenie w nocy (ostatni posiłek przed tym był gdzies 6 godzin wcześniej ) , to czy to podczas tego snu pozniej odłożyć się mogło jako tłuszcz ?

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120092
Utnij te kcal następnego dnia i będzie ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5990
felcor
Mam dwa pytanka, ponieważ oprócz treningów 3 razy w tygodniu, gram również bardzo często w piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ?

zalezy jaki masz cel czy masa czy rzezba czy maintaining
redukcja: nie dorzucaj
maintaining: jezeli widzisz ze przez to tracisz mase to dorzuc
masa: jezeli masa nie idzie w gore to dorzuc
felcor
A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ?

wliczac, chyba ze to cola light/zero to mozesz przymknac oko

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34590
karnisz
tomb1
twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie?

Zwykły posiłek jaki masz zjeść, chyba że to "bieganie" to przygotowanie do maratonu albo cardio bezpośrednio po treningu siłowym


biegam 3 razy w tygodniu ok 40 minut, najczesciej ostatnim posilkiem jest twarog ale sam jest suchy i nie bardzo wchodzi z owocami typu truskawki jagody banan jak najbardziej i dlatego pytam czy owoce w godiznach wieczornych ok 2h przed snem to dobry pomysl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4313 Napisanych postów 65702 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691878
Nie zaszkodzą. Jednak zastanawia mnie dlaczego nie mięso, ryby, jaja, tylko męczysz się z twarogiem?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34590
domer
Nie zaszkodzą. Jednak zastanawia mnie dlaczego nie mięso, ryby, jaja, tylko męczysz się z twarogiem?

ok dzięki za odp a co do twarogu dlatego ze wcześniejsze 3 posiłki składają się z mięsa a z owocami twaróg wchodzi gładko i smakuje,czasem wymieniam z jajkami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1192 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17565
ktoś mi powie ile kcal ma kompot z jabłek bez cukru bo nie moge znaleść xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120092
To zależy odi ilości jabłek zużytych do zrobienia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1192 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17565
no dajmy na to że garnek z 1,5kg-2kg gdzies i troche czereśni z 200g tak wiadomo dokładnie nie oszacujesz ale mniej wiecej
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

whey deli