SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126323

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
waceq
czy posiłek w proporcjach BTW 1-1-2 a dokladnie 34 g białka, 30 g tluszczy, 70 g węgli jest dobrze skomponowany?


Tak
infernol
które orzechy najzdrowsze?

Większość jest zdrowa ( oprócz prażonych arachidowych które mogą zawierać szkodliwy akrylamid czy aflatoksynami )

Włoskie mają najlepszy profil lipidowy ( najwięcej omega -3 ) wśród orzechów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 192 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11074
Siema. Pisze odnośnie CKD. W sobotę mam pierwsze ładowanie. chce żeby potrwało do niedzieli popołudnia. W zwiazku z tym, aby nie popełnić zadnych błędów mam kilka pytań odnośnie tego jak ładowanie zrobić i jak zaraz po nim najszybciej wrócić do ketozy. Pytania:
1.Czy mogę z rana przed ładowaniem zrobić trening o wysokiej intensywności 12-20 powtórzeń FBW żeby jak najbardziej przed ładowaniem wypłukać glikogen po czym zaczać ładowanie pod wieczór /w popołudnie w sobotę? Czy wymagane przed teningiem jest spożycie jakichś ww prostych?
2.Przyjmuje wartość 8g ww na kg mc, Dużó, mało?
3.Jak najszybciej wrócić w stan ketozy po ładowaniu? Czy robić jakieś interwały aeroby w niedzielę, żeby jak najszybciej wrócić do pierwotnego stanu?
Z góry dzięki za odpowiedzi. Trzymajcie się ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34536
twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12572
tomb1
twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie?

Zwykły posiłek jaki masz zjeść, chyba że to "bieganie" to przygotowanie do maratonu albo cardio bezpośrednio po treningu siłowym

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1701
Mam dwa pytanka, ponieważ oprócz treningów 3 razy w tygodniu, gram również bardzo często w piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119754
Nie no co Ty, nie wliczaj.
Przecież te kalorie wyparowują.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 735
łyżka stołowa oliwy z oliwek ile ma gram tłuszczu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12572
jounes
łyżka stołowa oliwy z oliwek ile ma gram tłuszczu?

Jeśli nalejesz całą (15ml) i oliwa to oliwa, a nie wytwór oliwopodobny, to 14-15g.

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1701
felcor
Mam dwa pytanka, ponieważ oprócz treningów 3 razy w tygodniu, gram również bardzo często w piłkę nożną ( nawet 5 razy w tygodniu ) jest to duży wysiłek przy każdej grze ponieważ zawsze się zmęczę i spocę jak świnia :3 I czy wtedy dorzucić do swojej diety te 100-200 kcal ? A drugie pytanie odnośnie jedzenia to czy jeżeli piję raz na jakiś czas cole/tymbark czy inne tego typu picie to mam je wliczać do diety ?


może ktoś odpowiedzieć ? ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15305
przecież Ci pater odpowiedział
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa