SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146675

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2194 Napisanych postów 29363 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 285714
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4160 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120092
Jak cola to light albo zero. Dowalanie cukru to imo głupota kiedy można te ww dostarczyć z jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 379 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5634
Hej.
Jestem obecnie w 1 tyg redukcji. Zapotrzeowanie mam ustalone na "0" czyli 2800 kcal B: ~2.2g T: 0.7g W: 3.5g (wiek 27, waga 95kg, wzrost 182cm). Aktualnie trening z rampą i superseriami + 3 sesje cardio na rowerku po 20min.
PYTANIE: czy w następnych tygodniach dołożyć po 5-10min lub 1 sesję rowerka a następnie dopiero później obcinać węgle czy od razu ciąć. Jak ciąć to tylko węgle (o ile 100-200 kcal?).
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 594 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4360
pociągnij jeszcze tydzień i wtedy zobacz jaki jest rezultat , dodałbym tłuszczów i obciął węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8591
rower to lipa jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1324 Napisanych postów 22385 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 356351
ja bym zaczal od dodania cardio, 20 minut na redu to malo, tyle to mozesz na masie krecic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 379 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5634
W domyśle planowałem 35-40 rower + jedna sesja interwałów (sprinty na bieżni) w dzien nietreningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2194 Napisanych postów 29363 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 285714
Lato jest rób w terenie interwały :D no chyba że będzie deszcz padał albo ten trening intwerwałowy jest o niskiej intesywności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1701
czy czekolada na kanapki zalecana jest w diecie na mase ? ;D Bo nie wiem czy można jeść czy lepiej nie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1324 Napisanych postów 22385 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 356351
lepiej nie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

whey deli