SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 125819

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1653 Napisanych postów 28582 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279887
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119749
Jak cola to light albo zero. Dowalanie cukru to imo głupota kiedy można te ww dostarczyć z jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 379 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5624
Hej.
Jestem obecnie w 1 tyg redukcji. Zapotrzeowanie mam ustalone na "0" czyli 2800 kcal B: ~2.2g T: 0.7g W: 3.5g (wiek 27, waga 95kg, wzrost 182cm). Aktualnie trening z rampą i superseriami + 3 sesje cardio na rowerku po 20min.
PYTANIE: czy w następnych tygodniach dołożyć po 5-10min lub 1 sesję rowerka a następnie dopiero później obcinać węgle czy od razu ciąć. Jak ciąć to tylko węgle (o ile 100-200 kcal?).
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 594 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4349
pociągnij jeszcze tydzień i wtedy zobacz jaki jest rezultat , dodałbym tłuszczów i obciął węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8561
rower to lipa jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 826 Napisanych postów 21560 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 327604
ja bym zaczal od dodania cardio, 20 minut na redu to malo, tyle to mozesz na masie krecic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 379 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5624
W domyśle planowałem 35-40 rower + jedna sesja interwałów (sprinty na bieżni) w dzien nietreningowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1653 Napisanych postów 28582 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279887
Lato jest rób w terenie interwały :D no chyba że będzie deszcz padał albo ten trening intwerwałowy jest o niskiej intesywności
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1701
czy czekolada na kanapki zalecana jest w diecie na mase ? ;D Bo nie wiem czy można jeść czy lepiej nie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 826 Napisanych postów 21560 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 327604
lepiej nie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa