SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126301

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
U mnie wszystkie posiłki zawierają wszystkie makroskładniki, na masie nie widzę przeciwskazań, no chyba że czegoś wyjdzie za dużo.
Można spożywać, nawet bym zalecił, żeby posiłek przed snem zawierał węglowodany. Z prostej przyczyny, spożycie węglowodanów ( w skrócie ) przyczynia się do większego odprężenie ( serotonina ) tym samym lepszy sen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62076 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674285
Rafall
MASA a węglowodany , czy można spożywac węgle złożone przed snem jako ostatni posiłek 1-2 h ? Na masie ?? Czy raczej białka i tłuszcze ? I drugie pytanie dlaczego tłuszcze na noc ??? Prosze o wyjaśnienie :)


Różnie można kombinować. Poczytaj artykuły o węglowodanach w ostatnim posiłku i przetestuj na sobie. Powinna być odczuwalna lepsza jakość snu i regeneracja.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62076 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674285
żyjący na pustkowiu
Jakiej mąki używać do omletów ?


Ja mielę płatki owsiane, żytnie, jęczmienne. Nie muszę wtedy kupować 1kg mąki, którą bym rzadko używał.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 102587
Ja z kolei,wogóle nie używam mąki.Mieszam składniki aż się połączą a jeśli ma być na słodko,to substytutem mąki jest odżywka białkowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 313 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6229
witam. po ugotowaniu makaronu pelnoziarnistego (ok 150g) przyprawiam go twarogiem chudym 100g i chcialbym jeszcze bardziej urozmaicic smak lecz nie wiem jak/czym pomozecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
Dużo opcji
albo na słodko: owoce ( truskawki, banan ) + cynamon
na ostro: z warzywami ( papryką ) i sosem pomidorowym + chilli / tabasco/ jalepeno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 313 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6229
dobre byloby polaczenie twarog + papryka? jesli zdecyduje sie na ta papryke to przysmazyc ja wraz z ugotowanym makaronem czy sama papryke?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 313 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6229
sama papryke dodajesz czy cos jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
Jeszcze różne ostre przyprawy, trochę lubczyku. Na to trochę przecieru pomidorowego
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa