SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 128034

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 981 Wiek 254 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34971
Zawsze trening mam ok.15-16 a jutro muszę o 7:00, co jeść, jak rozłożyć posiłki? Śniadanie potraktować jako przedtreningowy a przedtreningowy zjeść w ciągu dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9517
tomik2
Zawsze trening mam ok.15-16 a jutro muszę o 7:00, co jeść, jak rozłożyć posiłki? Śniadanie potraktować jako przedtreningowy a przedtreningowy zjeść w ciągu dnia?

Posiłki normalnie.Nie musisz niczego traktować a tym bardziej śniadania jako przed treningowy.Jesz normalnie zbilansowany posiłek przed treningiem a resztę tak jak się dzień ułoży.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 145
to jak odpowie ktos :D
Jak jadlem ciagle mało rano kanapeczki, obiad, wieczorem kanapeczki.
Ulozylem diete na ok 3k kcal głownie zalezy mi na regeneracji nie na masie jak bedzie szla to utne kcal.
Na takim zdrowym jedzieniu spali cos sie z brzucha?
Bo tu tak malo sie jadlo cale zycia a tu jeszcze wiecej
Wszystko jest git malo waze tylko nie wiem skad tyle tluszczu na brzuchu


Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2014-03-16 21:57:56

Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2014-03-16 21:58:09

Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2014-03-16 22:02:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
czy się spali to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego
to jest temat nie do tego wątku

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-16 23:56:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7069
Czy dobrze pzyswajalne białko na śniadanie to konieczność? Ciężko mi zjeść owsianke i oprócz tego jajka na raz, smakowo nie podchodzi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3587 Napisanych postów 42604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 501662
to zrób omlet z jajek i płatków do tego kilka słodzików, masło orzechowe, jakieś bakalie albo mus jabłkowy i juz smakuje


przepis:



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
Mam wyliczone makro w diecie b 2,5 ; T 1,35 ; W 4,5. Niestety w poszczegółnych dniach różni się liczba kcal, mimo, ze makro się zgadzają. Przymknąć na to oko i aby makro sie zgadzaly? Dodam, ze np mam na płatkach ze maja 366 Kcal, a po wyliczeniu bialka i wegli x4 i tluszczy x 9 wychodzi mi, duzo wiecej kalorii, i z takich rzeczy np wychodzilaby roznica w kcal. Wiec przymknąć oko na to i aby makro byly takie same?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1011
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5962 Napisanych postów 74377 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624410
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9517
Moge sobie pozwolić po zawodach bokserskich na cheat meal w postaci fast fooda?Jakiś kebab,tortillalub coś w McDonalds itp.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1