SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126072

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19755
pater007
nick23 węglowodany najlepiej w posiłkach po-treningowych.
Jeżeli masz wysoki % BF to pomyślał bym o diecie niskowęglowodanowej lub ketozie w celu poprawienia wrażliwości insulinowej.


Nie jest to jakoś przesadnie wysoki BF, bo myślę że granice 12-14%, na masie węgli jadłem 900-1000g także teraźniejsze 500 to i tak jest dość mało jak na mnie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1074 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27115
Jak mam wliczyć szprota w oleju roślinnym w 100 g ma 223 kcl T: W: 5 B: 14 na puszcze pisze że w porcji 170 g dostarcza średnio> 379 kcal 31,5 tłuszczu

Wliczając to do naszego kalkulatora wpisując wartość 100 a potem zmieniłem na 170 ( bo tyle jest tej ryby) wychodzi 420 kcal.. wiec jaką wartość mam przyznać 379 czy 420 ? różnica nie różnica może i na masie by nie przeszkadzało nie wiem sami oceńcie..

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-08 19:50:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119749
Rafall
czy mozna od tak przejsc z low fat na low carb ?


Jak najbardziej.


nick23

Nie jest to jakoś przesadnie wysoki BF, bo myślę że granice 12-14%, na masie węgli jadłem 900-1000g także teraźniejsze 500 to i tak jest dość mało jak na mnie :)



W takim razie musisz dobrze reagować na ww, więc redukuj na nich

Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-08 20:19:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
Emm takie pytanko jak to wkońcu jest z tymi frytkami jeśli zrobiłbym sobie domowe w piekarniku obtoczone np w 10g oleju rzepakowego bo obiło mi sie o uszy że ziemniaki wysokie ig i olej odpada ;o
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
mają no i co z tego?

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
no i własnie dlatego pytam czy to jakoś wpływa czy bez problemu mogę je włączyć jako stały element diety ;o
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
jasne, nawet powinieneś :)

Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-06-08 20:54:18

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119749
Fabik
no i własnie dlatego pytam czy to jakoś wpływa czy bez problemu mogę je włączyć jako stały element diety ;o


Nie przejmuj się indeksem glikemicznym.
Ziemniaki mają również wysoki indeks sytości, dzięki czemu dłużej pozostaniesz najedzony.
Włączaj śmiało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19755
Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę:
(Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach)
a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne
b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
Ok nie chodziło mi tylko o ig ale o ten "mit" lączenia z tłuszczami ^^ ale w takim razie wrzucam w menu z wołowinką jutro siądzie na obiad dzieki sog
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa