SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146706

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42323
Generalnie bardziej preferowane są napoje chłodne, gdyż ich transport przez przewód pokarmowy oraz wchłanianie do krwi są znacznie przyspieszone. Ponadto zimne płyny skutecznie obniżają temperaturę przegrzanego ciała. Należy jednak pamiętać, aby spożywane napoje nie były zbyt zimne, bowiem mogą przyczyniać się one do tzw. kolek żołądkowo-jelitowych, stanów zapalnych gardła oraz dokuczliwych schorzeń układu oddechowego i pokarmowego. Najbardziej optymalna temperatura spożywanych płynów powinna wynosić ok. 4-10°C. Jedynie w przypadku wysiłków odbywających się w chłodnym otoczeniu bardziej preferowane są napoje ciepłe. Optymalna temperatura napojów to 15-22°C

Dr. Szukała

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 966 Wiek 105 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39684
Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65708 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691900
Raczej jakiś lekki. Np odżywka białkowa, owoce, troszkę ryżu zmiksowane.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 966 Wiek 105 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39684
tak 200-300 kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65708 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691900
Coś ok 300kcal. Zależy jak będziesz się czuł na treningu. Ew. następnym razem zmienisz.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 102587
Na krótko przed treningiem,doskonale sprawdzają się banany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 429
A co polecacie, między kolacją a obiadem co będzie zawierać ponad 300kalorii, białka nie powinny przekraczać 30g, tłuszcze 20g, a co do węgli to obojętnie :) Ważne żeby też nie kosztowało zbyt dużo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 429
NAFCIARZ_
Panowie jaki polecacie posiłek na 40 minut przed treningiem?(Praca tego wymaga) Cel masa, BCAA przed i po treningu.

Ja osobiście polecam:
-Banana
-garść rodzynek(żurawiny) z jogurtem naturalnym
-osobiście lubie dodawać do posiłku przedtreningowego miód, nw jakie są opinie, ale jakoś żyje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 686
Utworzyłem nowy temat, ale chyba niepotrzebnie bo tu mogę spytac :/

Ludziska, ponieważ szukajka pokazała raptem dwa tematy dotyczące razowego kwasu chlebowego i to w dodatku w żadnym z nich nie padała żadna konkretna odpowiedź to ponawiam pytanie kolegów.

Jaki wpływ ma razowy kwas chlebowy na dietę masową i ogólnie na dietę? Generalnie czy picie tego wynalazku szkodzi organizmowi na diecie czy może pomaga?

W szklance tego napoju jest ok. 12 g węglowodanów, więc czy nie warto łyknąć szklanki tego napitku przed treningiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2241 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42045
Panowie mam pytanie , robię rotacje węglami w dni treningowe jem o 100g więcej a w dni kiedy siedzę na dupie jem o połowę mniej , tłuszcze trzymam 1g na kg , czy w te dni kiedy nie ćwiczę a siedzę na dupie mogę zwiększyć podaż tłuszczy na rzecz węgli ? np 1.2g na kg?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

nutlove nowy