SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146769

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65717 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691960
Miszczak0295
Czy spożycie bcaa po ważeniu przed zawodami ma jakiś sens?

Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-05-23 11:49:54


Jak najbardziej możesz je dodać do napoju z dodatkiem cukrów i elektrolitów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65717 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691960
NaturalBisu
Pytanko do Domera.
Ważę 83kg. Trenuję na siłowni 4x week ok. 1;30-2h po treningu robię 15 minut aerobów + 135 minut wf tygodniwo
Jaki ustawic współczynnik aktywnosci ?
Ustawiłem sobie Umiarkowana 1-2 na tydzien
I na redukcji jadam 2650 kalorii i co tydzień dokładam 5 minut do każdej sesji, myślisz, że to w miarę ok ?


Każdy organizm jest innym, więc ciężko określić. Ważne żebyś teraz obserwować zmiany obwodów, sylwetki i ew. właśnie zwiększał aktywność, urozmaicał, zmniejszał kcal.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 42323
domer
Miszczak0295
Czy spożycie bcaa po ważeniu przed zawodami ma jakiś sens?

Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-05-23 11:49:54


Jak najbardziej możesz je dodać do napoju z dodatkiem cukrów i elektrolitów.


Mógłbyś mi jeszcze doradzić jakie węgle najlepiej spożyć?
Myśle żeby zrobić tak, że od razu po wadze wypić właśnie te BCAA z izotonikiem + carbo/kisiel/żelki haribo ( nie wiem co wybrać
Następnie co pół godz 100g ryżu z kurczakiem z dużą ilością soli.
Jak Ty to widzisz?

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10857 Napisanych postów 49481 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65717 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691960
Miszczak0295
domer
Miszczak0295
Czy spożycie bcaa po ważeniu przed zawodami ma jakiś sens?

Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-05-23 11:49:54


Jak najbardziej możesz je dodać do napoju z dodatkiem cukrów i elektrolitów.


Mógłbyś mi jeszcze doradzić jakie węgle najlepiej spożyć?
Myśle żeby zrobić tak, że od razu po wadze wypić właśnie te BCAA z izotonikiem + carbo/kisiel/żelki haribo ( nie wiem co wybrać
Następnie co pół godz 100g ryżu z kurczakiem z dużą ilością soli.
Jak Ty to widzisz?


Może być. Albo vitargo zamiast carbo, jak masz.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11156
domer

Mógłbyś wpaść do mojego dziennika? Pytałem na poprzedniej stronie, bo mam problem i jakieś wskazówki by się przydały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 510
Czy gotowana pierś z kurczaka różni się od piersi robionej na parze w parowarze? Jeśli tak to czym i która lepsza?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3678
Czy na redukcji powiinno się spożywac białko w każdym posiłku ?? Czy jest roznica jezeli codziennie na sniadanie nie bd tego bialka jadł tylko wegle głownie a na kolacje jem twraog ktory zawiera 50 g bialka wiec i tak duzo tego bialka wychodzi w ciagu dnia + kolacja obowizkowo twarog wiec 2,5-3 g/kg sie utrzymuje

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1938
z tego co się orientuję to organizm nie jest w stanie zbyt dużej dawki białka przyswoić w całości, po prostu część przyswoi a resztę usunie z organizmu, na dodatek ta usuwana reszta ponoć jest w jakiś sposób toksyczna dla organizmu. Domer jakbyś mógł to się ustosunkuj do tego 'nadrabiania' białka w innych posiłkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8591
raczej wykorzysta ale nie do buduowy miesni tylko jako kalorie :) ale im wiecej bialka tm wiecej trzeba jesc wegli i tluszczy zeby bialko bylo wykorzystane do bodowy miesni co za tym idzie trzeba wiecej i ciezej trenowac.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

whey deli