SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 116405

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 915
Witam, mam pytanie ponieważ trenuję sporty walki (Muay Thai), są to treningi od 6-ciu do 10 razy w tygodniu, i moje pytanie brzmi, w jaki sposób mogę zwiększyć masę ponieważ fakt ze masa nie idzie w dół (stoi), ciągle 63.5 +/- , jakie suplementy diety były by polecane aby nie jakos drastycznie, lecz powoli powoli się zwiększałą (dodam , że posiłki są dość zbilansowane, jako taka dieta jest lecz nie jestem w stanie wiecej w siebie wepchnąć.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11307 Napisanych postów 119507 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393494
jak nie jesteś w stanie więcej to dodaj sobie jeden posiłek płynny np 400ml mleka 100g ugotowanego ryżu do tego odżywka wpc i zblenduj wszystko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 915
wpc, nie lepiej gainer ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11307 Napisanych postów 119507 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393494
moze być gainer ale zdrowiej wyjdzie dla ciebie jak zrobisz worek ryżu wpc i też to będzie gainer tylko ze będziesz miał wtedy lepesze źródło węgli, mozesz owsiane zamiast ryzu dac.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 915
okej, priorytetem jest dla mnie aby bylo zdrowiej, więc tak zrobie, zobaczymy jaki to da efekt :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 201
czy rozklad makro moze byc taki na masie?
1. B:2,5 WW:5,7 T:07 to jest 180g białka 430 ww 50 tluszczy przy wadze 73 ?? bilans +400-500kcal
2. i czy moge zjesc to w 4 posilkach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1274 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12706
może taki być i możesz to zjeść nawet o 3 posiłkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 201
A czy w zrodlach wegli moge dac z tych gorszych troche platkow czekoladowych i pieczywo tostowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1137
W jaki sposób polecacie uzupełniać witaminy, żeby dostarczyć wszystkie potrzebne i żeby nie chorować? Jakaś konkretna witamina c/d + multiwitamina?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2618 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36106
Ja polecam zrównoważoną dietę, taką, aby nie musieć uzupełniać witaminami.

Hard work & dedication

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia

Następny temat

masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!

Fruzelina