SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 121082

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4091 Napisanych postów 64648 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686817
Zdrowe podobnie jak inne sposoby obróbki. Pod warunkiem, że robisz to poprawie i np nie spalisz. Zależy też co pieczesz.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-28 12:38:07

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1168 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6472

... znowu polubiłem żelastwo.

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2433
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7089 Napisanych postów 77020 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644184
za pomocą moderatora
a to chyba nie temat do tego typu pytań
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2428 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73907
WAZNE.
Mam pytanie odnosnie ladowania.
Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700.
I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! 200g,jak by to mialo wygladac bo nigdy nie robilem,ile kcal moge wszamac,z czego,czy cos slodkiego,jakis fast food itp wchodzi w gre? Ponizej rozpisze rozklad tygodniowy i dane:
17 lat
ekto
192cm
88kg
POn-mma(ostry trening sparingi i szybkosc)
wt-mma.Ostro sparingi i mala silowka+ 8 rano 5-6 km biegu
sr-mma(roznie)
czw- jak sie uda rano bieganie wieczorem mma lzejszy trening
pt-mma sparingi ostro
sobota- silownia fbw+ raz na 2 tyg basen( sauna+jakuzzi)
niedizela-odpoczynek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10643
Jakie tłuszcze dodać np do jakichś placków, bądź naleśników w przypadku pieczenia/smażenia? Oliwa wiem, że nie bardzo, co będzie najlepsze? Nie chodzi tu o smarowanie patelni itp, tylko żeby dodać do składników.

Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-01-28 21:57:38

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9517
grigo
Jakie tłuszcze dodać np do jakichś placków, bądź naleśników w przypadku pieczenia/smażenia? Oliwa wiem, że nie bardzo, co będzie najlepsze? Nie chodzi tu o smarowanie patelni itp, tylko żeby dodać do składników.

Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-01-28 21:57:38

Orzechy,migdały,jezeli nie robisz z całych jaj to spróboj zamiast samych białek wrzucac całe jaja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 31174
Można bez problemu jeść płatki owsiane+wpc+maslo w jednym posilku. Pytam ponieważ tłuszcze nasycone + weglowodany głównie proste to niezbyt dobre połączenie tutaj są złożone i to w asyście białka więc jak to sie przedstawia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
To i ja dam pytanie:)
Czy można bez problemów ćwiczyć brzuch i plecy, jeden po drugim?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 1 rok Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15360
tak tylko lepiej plecy potem brzuch.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia

Następny temat

masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!

FuckBaton