SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 118104

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
LINK DO STAREGO TEMATU: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_cz.5-t578926.html


OGIEŃ!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3691
Siemano

jakie macie zdanie na temat takich "witamin" w tabletkach rozpuszczanych w wodzie typu plusz itp?

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1293
Nie najgorsze, ale czasami sporo śmieci tam dosypują, typu cukier czy jakieś słodziki, takie jak aspartam. Lepiej zaopatrzyć się w chelaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3691
ale aspartam jest także w gumach bez cukru (np. orbit) i szkodzi on tylko w większych ilościach był ostatnio post na ten temat
a wiesz co aż zaraz sprawdzę skład jak będzie pisać
jak będzie kasa to zakupię vita min multiple z olimpa

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
przyswajalność jest ich kiepska `to raz i z reguły cudów tam nie znajdziesz
http://www.sfd.pl/Mg_Zdrovit....-t234446.html
przeczytaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3691
dzięki s.m.p.a, przeczytałem i to rozwiało moje wątpliwości
łap sogacza bo Ci się należy

ee chyba nie wszedł nie wiem why :-/

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-17 22:51:05

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-17 22:51:36

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
parę razy dawać nie możesz pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
Skoro jest cos takiego jak p-ratio to jaka jest roznica przy robieniu lekkiej i ostrej masy?
Tyle samo fatu wejdzie a na ostrej szybciej skonczysz.
Edit:
a mineraly Vigor?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-18 07:12:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Wampirate lepsze ale też pod względem przyswajalności do chela... ustępują. Dlatego najkorzystniej chyba wybierać i najekonomiczniej Olimpa.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10766 Napisanych postów 46891 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Żeby nie zakładać nowego tematu. Więc mój problem to brak przyrostu masy, oraz siły. Być może jestem niecierpliwy wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na krecie przyszło 2-3kg samego mięsa w ponad miesiąc. Teraz waga stoi. Czy dodać kcal do diety? Mógłbym bez problemu, tylko zalanie, jeśli to możliwe chciałbym robić samą suchą masa a nie redukować potem bo brak rzeźby. Jeśli brak jakiś szczegółów proszę pytać, czy może masa przez 2 miechy, potem 2-3 tyg redukcja?? Nie chce się fest zalać

Posiłek (czas) B/T/W/kcal
I (6.30) 40/19/62/583

• Mleko 200g
• Płatki owsiane 80g
• WPC 30g
• Orzechy włoskie 15g

II(10.35) 26/19/68/558

• Chleb żytni 150g
• Mięso 60g
• Masło 20g
• Ser żółty 20g

III(13.35) 26/19/68/558

• Chleb żytni 150g
• Mięso 60g
• Masło 20g
• Ser żółty 20g

IV Przed Treningiem (15.30) 29/11/60/461

• Kasza gryczana 50g
• Mięso 100g
• Surówka wielowarzywna 500g

Po treningu BTW 0/0/40

• Banan 100g

VI Po treningu (18.30) 29/11/60/461

• Kasza gryczana 50g
• Mięso 100g
• Surówka wielowarzywna 500g

VII Kolacja (21.00) 19/25/4/310

• Twaróg półtłusty 100g
• Oliwa z oliwek 15g
• Tran 5g


do tego zma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
Podaj BTW. Jak nie idzie masa to pewnie bedziesz musial dodac kcal.
Zmienilbym 2 i 3 posilek.
IMO cos zle liczysz bialko.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-18 10:37:34
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.

Następny temat

dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI

Zestaw 1