SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PODSTAWY TRENINGU Z "ARCHIWUM"-jak najbardziej aktualne:

temat działu:

Z archiwum kulturystyki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
WITAM WSZYSTKICH.
Zebrało się już całkiem sporo postów w tym dziale, a jak wiecie nie każdemu z nas chce się szukac po podstronach interesujacych nas topiców.
Tak więc mam propozycje "Podstaw treningu w pigułce"-zebranych z tego działu-jest to wg. mnie znaczące uzupełnienie "Podstaw treningu" z działu Trening i Dla zupełnie Zielonych.

Tak więc zaczynamy--

Dla początkujących i tych w pierwszych miesiącach treningu (i nie tylko, bo to informacje ponadczasowe) polecam:

"ABC Początkujących" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 

oraz:

"Wszestronność" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32923

a także:

"Złota 10 H.Jasiaka" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34510

i "Reguły gry" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32085


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Dla tych, co chcą poprawić JAKOŚĆ treningu:

"Zasada instynktu wg Franco Columbu" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31560

"Rady Arnolda Schwarzeneggera" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31508

"Sekrety masy" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

oraz-

"Koncentracja" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34511



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Dla amatorów niuansów treningowych-

"Kuliste bicepsy wg Robbie Robinsona" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31462 

"Elementy siły" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54655

i dla lubiących ostry trening-"Metody uderzeniowe" -

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39043




Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
O treningu dla GĘSTOŚCI MIĘŚNI:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027

I Cykliczności treningowej:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32935

oraz:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32302


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
No i dla domatorów i tych, którzy mają dylematy wolne cięzary czy maszyny:

"Hantle dla każdego" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

"Expander powraca" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39294

i

"Bezpieczne serie" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37167  bezpieczne serie-maszyny v wolne cięzary



Oraz RODZYNEK "Ogólnorozwojówka Baszanowskiego" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32124&whichpage=1&crc=1701734#post8

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
To tyle na teraz- CZYTAJCIE I PYTAJCIE

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46422 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Michail moze by tak na sztywno umieścić ten post u góry. Zawsze dostępny zawsze pod ręką nie będzie sie zsuwać i nie będzie trzeba podciągać jak luźnych kalesonów

------------------------------
Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Hehe-dzięki-właśnie po to go napisałem, ale o tej godzinie już nie myślałem

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46422 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Michail twoje artykuly sa naprawde swietne SOG
PS
"Expander powraca" - gosciu na fotkach ma "za***iste pekaesy"

~~~ https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/28.gif[/img] Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD Członek Mafii SFD [img]../../buziaki/28.gif" alt="" /> ~~~
...:: No pain!! No pain!! ::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 671
Podajcie mi link do glownej strony opisujacej ACT
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JOHN GRIMEK

Następny temat

Treningi brzucha?

MenS