SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PODCIAGANIE....

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88
Witam!
Mam prosbe: mozecie podac mi skuteczne cwiczenia (najlepiej w domowych warunkach typu drazek, pompki itp, ilosc serii i powtorzen i liczbe dni treningowych w tygodniu. Narazie robie codziennie oprocz niedzieli 3X10 podciagniec nachwytem i 3X20 pompek.
CEL:
Chcialbym dojsc do mozliwosci podciagniecia sie choc raz na jednej rece. Prosze pomozcie. Pozdr

Wszystkie grzyby są jadalne, niektore niestety tylko raz...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20211
http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
to tak na początek

...last man standing...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Faku na MODERATORA.Wpisujcie się !!!!!!!!!!!!!!!

Następny temat

Co najpierw spalic tluszcz czy robic mase?

Wheya