SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLECY - różnorodność ćwiczeń

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na treningu plecow robie takie cwiczenia:

1. podciąganie na drążku szerokim nachwytem
2. wioslowanie sztanga
3. wioslowanie sztangielka
4. wznosy tułowia z opadu

ktore cwiczenia moglbym zamienic na
a) podciaganie konca sztangi w opadzie
b) przenoszenie sztangi wpoprzek ławki

jakie jeszcze cwiczenia na plecy mozna by wykonywac majac same zstangielki i sztange.
chodzi mi o zamiennieki i kolejnosc, bo atlas cwiczen juz przerabialem..
jak pozamieniac cwiczenia, zby byla roznorodnosc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7458
podciaganie konca sztangi to prawie to samo co wioslowanie a wiedz mozesz zamienic za 2 cw.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ok

jeszcze cos?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 321 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8643
podciaganie robisz do klatki czyli z przodu rurki?:) ja bym proponował ci podciaganie szerokim ale dotykajac karkiem o rurke:) i wiosłowanie sztangielkami pieknie rozwijaja plecki:)

"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50313 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
podciaganie do karku.. boli.. i niewygodnie we framudze drzwi..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7458
a nie masz mozliwosc gdzies na czepaku czy cos? podciaganie jest b.dobre

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytan

Następny temat

spadki

nutloveb