1. Wyciskanie na płasko 4s. 10/8/6/4 zaczynam od mniejszego ciężaru lecąc w górę co 5 kg
2. Wyciskanie na skosie sztangą 4s. 4 x 10 stałym ciężarem
3. Wyciskanie na skosie hantlami 4s 4 x 8
4. Rozpiętki 3s. 3 x 10
Podpowiedzcie czy mam zmienić kolejność wykonywanie ćwiczeń, czy mam odjąć jakieś itp. z góry dzięki! Pozdrówki!
Co mnie nie zabije - To wzmocni