PLAN DO OCENY

kaptury to nazywasz czworoboczny moj drogi to cwiczenie to szrugusy...

OK, i wszystko jasne Czy mógłbyś mi jeszcze pomóc w tej kwestii:
https://www.sfd.pl/temat182587/ byłbym bardzo wdzięczny..

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 

Admirał, Fiacik sog

ADMIRAL SOG OCZYWISCIE ZA POMOC .
fIACIK PO PIERWSZE NAUCZ SIE CZYTAC BO JUZ WYZEJ PISALEM ZE TO NIE MÓJ PLAN ,PO 2 NIE JA GO UKŁADAŁEM A PO 3 PRZEZ PRZYPADEK NACISNĄŁEM 2 PRZYCISKI NA KLAWIATURZE NARAZ R i T (SA OBOK SIEBIE)

Bondzio napisałeś "Po drugie mam to ćwiczenie ale widze chodziles na wagary na polskim"
Nie wiem o które ćwiczenie chodzi, ale z tych co ja napisałem czyli: coś na 2 głowe i podciąganie sztangi do brody to żadnego z nich nie masz więc nie kapuje o co Ci chodziło

PS. Ludzie piszcie SZRUGSY, a nie SZTRUGSY albo SZRUGUSY, bo niby ******ła, ale jak sie czyta tak 10x dziennie to nerwica bierze

Lukasz F nie pisalem nic o tym cwiczeniu na 2 głowe dzieki za porade jak chcesz to ci moge soga dac.Podciaganie sztangi do brody i podgiaganie sztangi wzdłuż tułowia to dla mnie to samo.Sory za to z tym polskim mogłeś nie wiedzieć .A co do szrugsów juz pisałem wyżej.

z tego planu to tylko Klata dobrze ropzpisana .

Biceps , Trcieps 3 cwiczenia zbedne przy treningu pleców i klatki analogicznie do tych partii . barki tez bym inaczej rozpisał , na łydki tez nic nie ma , przedramie to samo

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-28 23:26:57

Yakuza jakto nic nie ma na łydki i przedramie
Chyba Ci sie tematy pomyliły albo coś.
Bondzio, rzeczywiście pominąłem podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, bo masz je napisane w treningu kapturów, a nie barków gdzie powinno być, bo to ćwiczenie na barki, a nie na kaptury.
Heh, soga nie musisz dawać bo SOGi sie nie liczą, tylko liczy sie to, żeby Twój (lub kogoś) trening dawał dobre efekty, był dorze rozpisany i byś nie doznał jakiejś kontuzji lub urazu

Faktycznie pomyliły mi sie tematy , przedramie i łydki sa . Zawsze pisze z pamieci , za pomyłke przepraszam.