PCO, Hashi - redukcja Crazy

heh ja owsiankę zastąpiłam kasza jaglaną zmiksowaną w blenderze na mus, do tego owoc mniammm. Lunika - strasznie miłe słowa. Cieszę się, że mamy tu taką 'grupę wsparcia' dla odchudzający hsię 'problematycznych' PCO, HAshi i inne ;)

crrazy

Wbrew smakom i gustom innych najbardziej mi szkoda porannej owsianki hahaha ;)

to może posmakuje ci kasza jaglana? z jabłkiem, orzechami, cynamonem i imbirem

no właśnie dzięki Bogu smakuje, chociaż na mleku bardziej smakuje.. ;)

naleśniki, placuszki, musy z kaszy jaglanej http://smakoterapia.blogspot.com/2012/10/nalesniki-z-kaszy-jaglanej.html
W fazie eksperymentowania bardzo nie polecam wpadnięcia na pomysł: mus z kaszy jaglanej z łososiem wędzonym i awokado - bleeeee ;) Ale to była moja osobista inwencja twórcza ;)

bardzo fajny blog! spróbuję zrobić takie placuszki jaglane

nadrabiam miski i treningi.. Niedziela, niestety urodziny mamy, więc serniczek wpadł, ale taki bez mąki, prawie sam ser biały i rodzynki. W niedzielę też godzinka ćwiczeń kręgosłupowych i 20 minut HIITa na orbitreku

poniedziałek siłownia. Zaczęłam robić 4 obwody, zwiększyłam obciążenie maszyny na klatkę. No i wtopa - zrobiłam HIITa po siłowym, a podobno nie wolno ;/ Biję się w piersi. Znalazłam też info, że HIITa można wykonywać max 2 razy w tyg. - a jakie Wy macie doświadczenia w tej kwestii?

Dziś beztreningowo, odpoczywam. Mam wrażenie, że ciągle tylko coś jem ;) A że lubię jeść... ;) Tylko coś mało kcal mi wychodzi.

całkiem nierozumiem Twojej miski. Martucca przeciez zaproponowala Ci rozklad na 1800 a Ty ukladasz na 1300 tnac przy tym tluszcze do granic mozliwosci

Wiem, wiem, ale jakoś cięzko mi 'dobić' do tyle kcal.. I tak chodzę ciągle i jem... :) Poza tym wspominałam, że mi w dwóch róznych wyliczeniach z sfd wyszło ok. 1500 zapotrzebowania.. Z tymi tłuszczami masz rację. Przed rozpoczęciem dziennika dodawałam oliwę, po wyrzuceniu glutenu i nabiału zapanował w mojej głowie totalny chaos ;)