SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

P90x jako trening redukcyjny, czyli alternatywa dla FBW.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3734

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1050
Witam,
Mam pytanie. P90x Wydaje się być ciężkim treningiem angażującym wszystkie grupy mięśniowe, dodatkowo nastawionym na rozciąganie i trening cardio. Wyniki z yt i forum beachbody robią totalne wrażenie - je jednak nie traktuję do końca poważnie. Jednak wyniki z Polski już tak. Wychodzi na to, że takie p90x doskonale się sprawdza, zwłaszcza jak nie mamy dostępu do siłowni. Oczywiście wszystko połączone z odpowiednią dietą, bo to podstawa.

Czy stosował ktoś z was drodzy forumowicze p90x jako trening redukcyjny? Możecie coś napisać o efektach i swoich wrażeniach?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1977 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9455
Bez deficytu kalorycznego nawet taka katorga jak p90x nic nie pomorze. Deficyt to rzecz najważniejsza jak go utrzymujesz to nawet trening siłowy da efekty.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1050
Zgadza się, nie wspomniałem o deficycie, bo to oczywiste. Dieta rozpisana, deficyt ustalony. Skupiam się tylko i wyłącznie na samym treningu i wrażeniach ludzi ów trening stosujących.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1977 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9455
Trening zapewne w tym celu jaki chcesz zrealizować będzie dobry. Tylko czy trzeba się aż tak katować? Do przyjemnych to raczej on nie należy.

Nekrosadystycznyturbosperminator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1050
Czy trzeba? No właśnie pytam. Nie mam dostępu do siłowni, posiadam jedynie hantle. Ten trening na domowe warunki wydaje się idealny, ale nie powiem - jest ciężki. Jednak przyrosty ludzi, efekty redukcyjne, ect. wynagradzają ten trud. No chyba, że ten sam efekt osiągnę ćwicząc fbw hantlami. Stąd ten temat, chcę poznać jak najwięcej opinii na temat tego treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5422
jakie efekty jakim treningiem uzyskasz tego nikt ci nie powie bo wróżek tu nie ma, najlepiej zrób 3 miesiące FBW a potem 3 miesiące p90x, wyjdzie najlepiej bo zmienisz sobie trening i już będziesz do niego lepiej przygotowany wysiłkowo

MEPHOBIA
"Fear of becoming so awesome one day that human race can't handle it, and everybody dies."

I must live with this everyday

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i nie wiem czy w dobrym miejscu umieszczam post, jeśli nie to z góry przepraszam. Mam prośbę do tych którzy ćwiczyli p90x, czy ktoś mógłby rozpisać co ćwiczyć w jaki dzień ile razy itd. Po prostu chodzi mi o plan treningowy na każdy dzień. Będę bardzo wdzięczna :) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 164 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5422
na torrentach masz cały film o p90x - ponad 8GB - wszystkie ćwiczenia tam powinny być pokazane

MEPHOBIA
"Fear of becoming so awesome one day that human race can't handle it, and everybody dies."

I must live with this everyday

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8
Tak wiem, mam ten film, tyle że nie ma tam powiedziane ile których ćwiczeń robić, jest tylko pokazane jak je wykonywać. Chodzi mi o to czy ktoś mógłby napisać ile czego robić w pon, ile we wtorek, ile w środę itd. Chyba, że jest to jakaś indywidualna sprawa i każdy sam powinien dostosować ćwiczenia do organizmu? Ale wtedy znów, nie wiem na ile stać mój organizm więc koło się zamyka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING MASA-DOM

Następny temat

Połączenie treningu i SW.

Fruzelina