Pływanie interwałowe.

Czy takie pływanie dobrze wpływa na rozwój masy mięśniowej? Czy jeżeli trening HIT będę robić w poniedziałki i w piątki(niestety szybko sie przetrenowuję, więc częściej robić tego treningu nie będę) to czy mogę do tego dodać pływanie interwałowe??

temat budowania masy za pomoca plywania byl tutaj wielokrotnie poruszany (zeby nie powiedziec walkowany). Oszczedze ci uzywania wyszukiwarki i zamieszcze podsumowanie naszych dyskusji: Plywanie nie jest sportem budujacym mase miesniowa w sensie kulturystycznym, ale poprawia ksztalt i tonus miesni o kondycji nie wspominajac.

Co do odpowiedzi na druga czesc twojego pytania, to moim zdaniem warto wlaczyc plywanie do planu treningowego, ale raczej z zalozeniem budowania masy ale jako bardzo dobra odnowe biologiczna. Raczej nie w formnie interwalow(szczegolnie jesli masz inklinacje do przetrenowywania sie powinienes unikac takich intensywnych form wysilku) a raczej w formnie plywania loooznego, intensywnosci na poziomie 70% max.

Moim problemem jest to, że na masie mimo dobrej diety i treningu przybywa mi sam tłuszcz, a mięśnia nie umiem zdobyć. Za tydzień zaczynam kolejną masówkę i zależy mi na tym, żeby było z tego jak najmniej tłuszczu. O wiele bardziej wolałbym przytyć 2 kg czystego mięśnia, jak 5 kg z czego 3 to tłuszcz. Czy pływanie da oczekiwane rezultaty?

Nie jestem ekspertem, bo nie rozumiem cwiczenia na mase...

Jesli przybywa ci tluszcz za miast oczekiwanych miesni to na pewno troche areobow ci nie zaszkodzi, tym bardziej polecam basen.

lukas Twoja dieta pozostawia na pewno troche do zyczenia skoro przybierasz na wadze sam tłuszcz, plus własnie te aeroby, które wszyscy przy masówkach pomijaja, nie wiem, ze strachu ze mniej przybiora? Nie mówie ze masz codziennie jeździc po godz na rowerze bo tak nie,ale ze 3 razy po ok godz mnie sie wydaje ze powinno byc si, tak samo dbaj o miesnie brzucha wzmacniajac je odpowiednimi ćwiczeniami

Sporo białka mam, 0 słodyczy, węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze, dużo warzyw- nic mi w diecie nie brakuje.

moze porostu za duzo?
Sprobuj najpierw sie z trenigiem rozpedzic a potem ewentualnie zwiekszaj kalorycznosc diety.

Ja już mam na tyle duże doświadczenie w sprawie diety, że wiem ile muszę jeść, żeby przytyć tyle ile chcę. W ostatni miesiąc przytyłem 2 kg(czyli nie za wiele) a i tak to był sam tłuszcz.

mysle ze do przytycia 2kg tluszczu w miesiac to rzeczywiscie trzeba miec sporo doswiadczenia....