SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pływam sobie czasem. Dziennik treningowy - Kaziupir

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 721 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8459
Miałem rpzez ostatnie dwa dni podobnie :D Odpuscilem treningi wtedy i już moge powiedziec, ze jestem zdrowy :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
Ja właśnie dziś już się prawie dobrze czuję. Jakaś szybka ta choroba.

Dziś w pracy ułożyłem 8000kg kartonów na paletach. Można to policzyć jako trening?

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
07.09.2014

Po krótkiej chorobie powoli trzeba wrócić na basen
Dziś tylko:
Basen 2300m.

Powoli też będę sobie układać plan treningowy. Raczej szybkościowy bo bez sensu zwiększać dystanse jak się płynie wolno.

Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-07 21:26:18

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
09.09.2014

Jakoś cienko się czułem i
Basen 1500m

10.09.2014


Basen 2000m trochę mało, ale do 1 w nocy piłem trochę alko Chyba byłem trzeźwy jak pływałem po 12h. Jeszcze jakiś mandat dostanę i zabiorą mi czepek

Siłownia(triceps):
-wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x12
-wyciskanie francuskie hantla jednorącz 4x12
-wyciskanie francuskie hantla oburącz 4x12

Orbitrek 20minut.

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
12.09.2014

Takie małe fbw w moim wykonaniu, czyli:
Siłownia: barki, plecy, klatka, łydki, przedramiona, 4głowy uda, 2głowy uda, biceps, brzuch.

Wszystko po 8 serii, różne ćwiczenia, różna ilość powtórzeń (zazwyczaj duża)

13.09.2014

Rower 15 km (chciałem zrobić 30, ale jakaś plaga muszek była i nie wytrzymałem )
Bieganie 2km (nie za wiele, ale szybkim tempem ok. 7 minut)

Jutro planuję dłuższy wyjazd na rower, a wieczorem basen w końcu. O ile moje nogi wytrzymają

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 721 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8459
szykuj się do triathlonu :) Ostatnio nie mam w ogole czasu wchodzić tutaj xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
Triathlon chyba zbyt hardkorowy dla mnie Może kiedyś spróbuję sił jak będzie lepsza forma.

14.09.2014

Basen 2300m

Rower 26km

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
15.09.2014

Zjadłem porcję mojej bezcennej przedtreningówki, rozgrzałem się ładnie, idę na basen a tam "zamknięte z powodu awarii"

Więc żeby nie siedzieć w domu to trochę się poruszałem w inny sposób.

Rower 15km

Bieganie 1km tylko, ale sprint. W 3 minuty równe Jak na kogoś kto biega kilka razy w roku to chyba nie tak źle.

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1870 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18439
Dawno mnie tu nie było Miałem kilka dni "wakacji", bez możliwości treningu. Ale odpoczynek dobrze mi zrobił

Wczoraj


2500m basen + 6km rowerem (droga na basen)

Dziś


1500m basen + 6km rower
Tylko tyle, bo miałem możliwość pływania max 40 minut

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 721 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8459
No ja ostatnio to w ogole nie wchodze i na forum i na komputer, hehe tyle nauki :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ucho a Plywanie

Następny temat

Testy sprawnościowe koszykarzy// Rozciaganie przed meczem- czy napewno?