SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Płatki owsiane

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 267 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 39639
Witam, czy surowe, zblendowane płatki owsiane mają taką samą wartość odżywczą jak zaparzone/ugotowane?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5132 Napisanych postów 69820 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715358
Płatki owsiane są jednym z głównych źródeł dobrej jakości węglowodanów w dietach dużej części osób trenujących i dbających o swoje odżywanie. Sytuacja ta ma miejsce nie bez powodu. Wynika to z tego, że nie tylko mają one w swoim składzie sporo dobrej jakości węglowodanów złożonych, ale również błonnik, witaminy, czy składniki mineralne w sporej ilości. Z kolei dla wegan istotna będzie również ilość białka pochodzenia roślinnego.

Inne plusy płatów owsianych to między innymi cena, dostępność, smak, czy możliwość przygotowania z nich różnego rodzaju posiłków, takich jak: omlety, koktajle, desery, ciasta dietetyczne, placki, czy po prostu zwykłe owsianki. Łączyć je można np. z jogurtem, mlekiem, twarogiem, odżywką białkową, owocami, orzechami, masłem orzechowym, czy nasionami.

Część osób jednak zastanawia się, czy poddanie ich obróbce termicznej lub mieleniu wpływa negatywnie na obecne w nich składniki odżywcze? Zdecydowanie nie. O ile ma to wpływ w pewnym stopniu na przetworzenie produktu i zawartą w nim ilość witamin i składników mineralnych, które nie są stabilne pod wpływem temperatury, to składniki odżywcze, takie jak: białka, tłuszcze i węglowodany nie znikają. Jedyną możliwością jest spalenie płatków, np. w piekarniku.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
jezeli nawet i bylyby jakies roznice to beda one tak minimalne, ze szkoda sobie tym glowe zawracac
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681701
Tak , maja takie same wartosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 267 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 39639
Dzięki panowie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16655 Napisanych postów 128593 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442714
Będzie to samo, tylko nie każdemu będą surowe służyły.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5132 Napisanych postów 69820 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715358
Blendowanie nie powoduje zniszczenia składników odzywczych. Nic nie znika.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 267 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 39639
Chodziło mi o nie gotowanie/nie zaparzenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681701
No to już masz odpowiedz wyzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 267 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 39639
Odpowiedziałem domerowi, pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5132 Napisanych postów 69820 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715358
Żaden sposób obróbki nie zmienia wartości odżywczych produktu.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 267 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 39639
Oprócz jajek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cheat redu

Water