SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ostrowia ? pomoc przy doborze suplementów.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 749

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34
Chodzę na siłownie już czwarty rok i do tej pory ćwiczyłem na ,,sucho" ale teraz chciałem załapać w miarę możliwości trochę masy.

Zastanawiam się nad kupnem servatki ostrowi WPC 80.
i Chciałem do tego dokupić aminokwasy ale jak patrzyłem w skład serwatki to ono już zawiera jakieś aminokwasy.

W 100 gr produktu
Alanina 4,92g
Lizyna 10,11g
Arginina 2,71g
Metionina 1,9g
Kw.asparginowy 10,36g
Fenoloanilina 3,14g
Cystyna 1,63g
Prolina 7,21g
Kw.glutaminowy 18,10g
Seryna 4,92g
Glicyna 1,80g
Treonina 6,93g
Histydyna 1,83g
Tyrozyna 2,96g
*Izoleucyna 6,07g
*Walina 5,71g
*Leucyna 10,46g


Czy warto do tego dokupić dodatkowe aminokwasy? jeżeli tak to jakie byście doradzili.
A może jakiś inny środek który pomoże zwiększyć masę mięśniową.

Wiem że dieta jest najważniejsza ale ją w tym temacie pomijam.
Z góry dziękuję.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 20

Waga: 70

Wzrost: 186

Cel cyklu: zwiększenie masy ciała

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: Brak

przewidziane finanse na cykl: skuteczne jak na swoją cenę

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 4 lata
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2322
to jakie białko, jaki gainer to zależy tylko od diety. Możesz BCAA kupic i brać około treningowo. Kreatyny widze nie brałes, to może pierwszy cykl na mono czas zacząć

"Pain is temporary, pride is forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47494 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
aminów nie warto - ze względu na ceny, te pieniądze przeznacz na dodatkowe białko,
BCAA
? tez bym sie zastanawiał czy nie lepiej przeznaczyć tą sumke na choćby carbo z leucyną vitafit. O kreatynie warto pomyśleć.
PS. pamiętaj że 90% supli na rynku i tych które będziesz miał doradzane będzie nic nie warte - maketing.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 875
bialko sklada sie z aminokwasow,dlatego ich tyle zawiera,na tym poziomie na ktorym jestes ja bym ci polecil, odpusc juz aminki a zakup jakas kreatynke, najlepiej najprostszy monohydrat, na 1 ckl jest idealnie,tylko pamietaj ze suplementy to tylko 15% calosci i traktuj je jako dodatek do;TRENINGU DIETY I REGENERACJI. pozdro

maly czlowiek moze dawac duzy cien

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34
Może i ta kreatyna to dobry pomysł.
KREATYNA OLIMP - MEGA KAPS 1250 co myślicie o jej skuteczności?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43832
Wiem że dieta jest najważniejsza ale ją w tym temacie pomijam.

tzn masz czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34
Diete mam ale nie chce poruszać jej w tym temacie. I zdaje sobie sprawę że dieta jest chyba najważniejszym czynnikiem który decyduje o budowaniu masy ciała, a odżywki są tylko dodatkiem (supplementem) do niej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Jesli diete masz to kreatyna Olimpu ok ale białko zmien na http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34
NO dobra białko mogę zmienić na Vitafit SFD Wpc protein plus. Jeszcze sobie dokupiłem witaminy Vitaral i Isostar. Narazie Dziekuje za Pomoc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy

Następny temat

boster

Fruzelina