SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ostatnie 2-3 tyg. redu.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 661

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
Z braku czasu, zmiana diety na bardziej "wygodną", stąd zwiększona ilość prochu na rzecz jedzenia standardowego.
Poniżej rozpiska z dnia treningowego, ok 2700kcal. W nietreningowy odpada posiłek bezpośrednio po treningu(cukry z owoców i wpc) więc wychodzi ok 400kcal mniej.
Warzywa dla przykłądu - będą zamienne w podobnej ilości
Owoce również zamienne - ważnym jest dla mnie dostarczenie ok 40g fruktozy potreningowo i na tym się skupiam. Więc ilość będzie odpowiadała wartością odżywczym.

Nada się taki schemat? jak pisałem, produkty celowo się powielają aby czas przygotowania był możliwie najkrótszy.
Na czczo leci yoha hcl z kofeiną. Ilość białka zamierzona ponieważ mam podkład z epitine który poleci do końca redu i wejdzie na 2-3 tygodniowy rekomp.








Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2014-08-23 14:27:55

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ektomorfika do oceny

Następny temat

Dieta do oceny . Pomoc mile widziana.

Dzem