Wymieniłeś wszystkie walory oscypka, ale niestety zapomniałeś o sporej ilości soli. Ten produkt ma jej ok 3-4g, czyli tak naprawdę jest to cała dzienna norma!
Oczywiście nie ma w tym nic złego, aby taka ilość oscypka wpadała raz w tygodniu i fajnie że zwracasz uwagę na różnorodność, że są także w Twojej diecie sery o sporej ilości wapnia, jednak warto też włączyć także do diety chude sery. Świetnym wyborem jest serek wiejski czy grani lub zwykły twarożek.
Jeśli chodzi o sery to mamy naprawdę spory wybór i jeśli jesteś smakoszem serów, to staraj się wybierać jak najbardziej rozmaicie. Jak zapewne wiesz, kluczem do zdrowej diety jest różnorodność.
Sery są także świetnym źródłem białka, ale są także obfitym źródłem cholesterolu i należy o tym pamiętać.
W kontekście białka postaw też na chude mięso, nasiona strączkowe, białka jaj oraz pyszne
odżywki białkowe.
Wyższy udział białka w diecie jest niezwykle ważny dla utrzymania estetycznej sylwetki i prawidłowej masy ciała.
Nie zapominaj też, aby Twoja dieta była bogata w warzywa i owoce. Staraj się by warzywa pojawiały się w większości posiłków spożywanych w ciągu dnia.
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
