SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Opinia treningu i co warto zmienić. ( Street-Workout,Kalistenika)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 126

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 37 dni Przeczytanych tematów 8
Witam! Mam pytanie co warto zmienić jak i na co zwrócić uwage podczas układania kolejnych planów treningowych. Każda opinia mile widziana. Poniżej link do treningów jak i całego rozkładu treningów na tydzień.

(Zaufana Strona Google Docs )
Treningi cz.1
Treningi cz.2

Podzielone na 2 części bo drukowałem na 2 stronach.


Zmieniony przez - dannysport w dniu 2019-02-14 22:55:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 22 Wiek 38 dni Na forum 37 dni Przeczytanych tematów 995
Na wstępie powiem że nie jestem profesjonalistą, ale kalisteniki coś tam dziabnąłem i wciąż dziabam, to co rzuciło mi się w oczy to brak podciągania australijskiego, masz ćwiczenie pull pionowe (zwykłe pull upy np,), push pionowe (dipy, bardipy), push poziome (pompki) a pull poziome brak, jeśli chodzi o plan do Lsita, nie wiem co to jest punching sit ups - bruszki jakieś z ciosami? Olej to. I jeśli to ma być trening pod Lsita, to widzę tam tylko jedno ćwiczenie czyli jego hold, rób jego progresje z jedną nogą itp, rozciąganie pod to.., pod podciąganie na jednej to ci nie pomogę, na tym się w ogóle nie znam, ale myślę, że mógłbyś dodać ściąganie łopatki w zwisie na 1, a trening pod dragon flag to do końca nie wiem dlaczego jest to trening pod dragon flag jak tam nie ma żadnej progresji pod to


Zmieniony przez - hsncalisthenics w dniu 2019-02-15 10:29:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem ze schudnięciem