SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Olimp ZMA

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5495

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41358 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126155
1. witaminy po posilku zawierajacym tluszcze - slusznie
2. jakie bylo uzasadnienie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2754
Nie było uzasadnienia.Ot,czysta teoria.

"Idź na całość albo idź do domu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27813
To może zadam pytanie tutaj :)

Czy 30mg cynku (chelat olimp) dziennie, to nie za dużo dla zabieganego studenta (21 lat, 90kg), trenującego 5-6 razy w tyg (bieganie [4-10km] plus trening hantlami w domu [dużo powtórzeń, sekundowe przerwy]) niekoniecznie zawsze szamającego pełnowartościowe posiłki?

Dziękuję i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47
Ja także zadam pytanie, poprzez branie ZMA/MZB wzrasta takze poziom testosteronu - ktory wplywa na zahamowanie wzrostu kosci.

Wiec ZMA moze miec negatywny wplyw na wzrost i spowodowac, ze nie urosne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41358 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126155
powiedzmy raczej ze ZMA pozwala optymalizowac Twoj naturalny poziom testosteronu
wiec w mojej ocenie nie ma w/w niebezpieczenstwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2754
Dokładnie 13.11.2010 mija mi miesiąc suplementacji.
Jako ,że akurat mam czas ,a w ciągu dwóch dni raczej nic się nie zmieni podzielę się moimi odczucia.
Jestem na diecie dostosowanej do planu moich zajęć i treningów.
Suplementacja:
od 13.10.10 do 27.10.10 włącznie:
1 kaps Żeń-szeń do sniadania
2 kaps L-carnityny(jedna przed treningiem ,druga bezpośrednio po, 1 kaps-1000mg L-carnityny)
1 kaps MZB- 30-60 minut przed snem
Gainer i białko według zaleceń uzupełniających dietę.Głównie po treningu.
Na takim planie suplementacji, MZB nie dawało zupełnie nic.Dodatkowo dalej odczuwałem częste skurcze na treningach i w ciagu dnia.Lepszego snu oczywiście nie było.Żeń-szeń w ogóle nie działał.

Od 28.l0.10 do dzisiaj włącznie:
2 kaps ŻEŃ-SZEŃ do obiadu
2 kaps MZB -30-60 minut przed snem.
reszta tak jak powyżej.
Zmiany?Brak skurczów.Jeżeli występują to sporadycznie.Lepszy sen ,ale dalej nie jest to jakość pozwalająca na lepszą regeneracje i ogólne samopoczucie związane z odpoczynkiem.Żadnego z cudownych efektów wynikajacych ze spozycia ŻEŃ-SZENIA dalej nie odczuwam.Jednak zostanę przy suplementacji ze względu na najważniejsze witaminy zawarte w tym suplemencie.

Podsumowując.Nie odczuwam ani lepszej regeneracji,ani przypływu energii na i po treningach.Brak widocznych bądź odczuwalnych efektów z wyjątkiem tych związanych z suplementacją MZB.
Biorąc pod uwagę fakt ,że wcześniej nie jadłem połowy tego co teraz(ba,nie jadłem nawet warzyw) liczyłem ,że w połączeniu z suplementacją dieta da lepszą regeneracje lub chociażby nieco więcej energii na treningach.

Pozdrawiam!

"Idź na całość albo idź do domu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 319 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1249
Myślę, że do lepszej regenercji potrzebujesz jeszcze węgli np carbonoxa i BCAA okołotreningowo.

Spam killer...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2754
Po co dodatkowo węgle jak po treningu mam od razu Gainer(poniżej 20% białka)+ posiłek bogaty w węglowodany np.makaron z twarogiem?
Poza tym ciężko sie nosi 2 porcje odżywek tak ,aby przygotować je bezposrdenio po treningu by były świeże ,a tym bardziej noszenie 6 porcji byłoby uciążliwe.

"Idź na całość albo idź do domu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41358 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126155
jestesmy tylko ludzmi
to ze na ~>90% osob magnez i zenszen swietnie dziala (% przyblizony raczej na podstawie relacji na obu forach) nie oznacza ze na kazdego musi tak dzialac

to nie matematyka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte

Następny temat

Technika wyciskania- mostkowanie...Opinie.

Nutlove-choco