Olimp Mega Caps 1250 , z czym łączyć ?

ELo , właśnie kupiłem Kreatynę Mega Caps 1250 od Olimpu , ale nie wiem z czym ja połączyć , miałem zamiar z Dextrozą ale dużo osób pisze że to nic nie daje. Więc ma do Was pytanie z czym ją połączyć ?

Wiek : 17 lat
Wzrost : 173 cm
Waga 59 kg
Staż na siłowni : od początku Listopada
odżywki które brałem : Mass XXL

bo to prawda dekstroza tylko cię zaleje tłuszczem. Kreatyne łącz z rybozą lub tauryną.

za wcześnie na kreatyne
jak wygląda dieta?

Nie ma diety ale jem dużo nabiału itp

z taką dietą to zero efektów

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-14 12:51:43

kur** każy gada tylko o tej diecie , kumpel nie ma diety i ładnie mu idzie !

poczytaj w dziale Odżywianie i ułuż sobie diete i wypełnij profil.

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-14 12:53:27

kumpel cie w jajo roibi

bez diety też efekt będzie ale o wiele mniejszy

nic nie robi w jajo :P , chodzę razem z nim na siłownie chyba widzę. Nawet ważył się przy mnie i widziałem jak mu waga poszła od początków siłowni. Dieta można ułożyć , ale okładają ja chyba tylko tacy co chcą być wielkimi koksami.

dieta nie musisz być obliczona co do grama
widocznie kolega je poprostu odpowiednie pożywienie ,trzymając się przybliżonego rozkładu b/w/t z dodatnim bilansem kalorycznym

i nie pisz bzdur że dieta jest dla "tych co chcą być wielkimi koksami" bo pomyśl z czego mają się mięśnie budować ,jak nie dostarczysz im odpowiedniego budulca?