Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
352
Wzrost: 184 cm
Waga:77 kg
obwód bioder:94 cm
obwód klatki piersiowej: na wdechu pod pachami 100 cm
wiek: 17 lat
Mój problem polega na tym, że mam odstające pośladki (mam na nich trochę tłuszczu i nawet białe rozstępy) i ginekomastię (lup lipo, nieważne) która jest widoczna tylko wtedy, gdy jest ciepło.
Zaznaczam, że wcale nie zależy mi na mięśniach, a na płaskim tyłku i brzuchu, dlatego nie radźcie mi robienia masy. Co powinienem zrobić, żeby osiągnąć ten płaski tyłek i pozbyć się wcięcia w talii?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
352
Dodam, że nie przeszkadza mi odstający brzuch, który jest pewnie spowodowany wadą postawy, w tym wypadku podejrzewam lordozę. Jeśli spalę tłuszcz, to mimo lordozy mogę mieć ten tyłek nieco mniej odstający? Aktualnie tylko na tym mi zależy, bo źle się z tym czuję, bardzo źle.
Szacuny
21746
Napisanych postów
71306
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575848
Nie widzę tego co opisujesz, masz standard budowę i nic Ci nie odstaje. Jesteś tylko chudy, zacznij się ruszać coś żeby uzyskać lepszą sylwetkę. Co do wady postawy to nie autogiagnoza tylko wybierz się do specjalisty.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
352
krzykacz
Nie widzę tego co opisujesz, masz standard budowę i nic Ci nie odstaje. Jesteś tylko chudy, zacznij się ruszać coś żeby uzyskać lepszą sylwetkę. Co do wady postawy to nie autogiagnoza tylko wybierz się do specjalisty.
Dziękuję za odpowiedź. Ostatnio robię pompki, od ledwo jednej doszedłem do ponad dwudziestu, niestety doznałem kontuzji nadgarstka i dopóki nie zaopatrzę się w usztywniacz to nie będę mógł ich robić. Jem mniej, zdrowiej, staram się nie przekraczać 2000 kcal, choć nie zawsze wychodzi, a gdy będzie cieplej, a co za tym idzie będzie mniejszy smog mam zamiar biegać co drugi dzień. Mam nadzieję, że to pomoże pozbyć się tłuszczu z pośladków, sutków i twarzy
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Aby uzyskać ten efekt będzie potrzebna dieta z ujemnym bilansem tylko że jak zredukujesz to zostanie z Ciebie nic, zrobisz jak zechcesz ale jeśli dorzuciłbyś tutaj troszkę mięsa sylwetka by się poprawiła.
Resztę Krzykacz wyjaśnił, napisz co jest z tym twoim nadgarstkiem żeby było wiadomo co z treningiem siłowym
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Takie zdjęcia nie są diagnostyczne ale ewidentnie widać wadę postawy ( pogłebiona kifoza w odcinku piersiowym kręgosłupa, odstające łopatki, głowę i barki w protrakcji) udaj się do fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy.
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-21 00:19:47
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
352
BPL-G
Takie zdjęcia nie są diagnostyczne ale ewidentnie widać wadę postawy ( pogłebiona kifoza w odcinku piersiowym kręgosłupa, odstające łopatki, głowę i barki w protrakcji) udaj się do fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy.
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-21 00:19:47
Wady górnej części ciała nie są dla mnie zbytnim problemem, gorzej z tymi odstającymi pośladkami, to mnie bardzo denerwuje.