SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odnośnie mono.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 529

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
Witam.

Planuję tak: 3/4x siłownia w tygodniu + 3x aeroby.

DT:
Przed T: kreatyna (15g) + BCAA (20g)

NT: Rano: Monohydrat (10g) - te dni, w które robie aeroby.
Konkretnie to 30-40 minut biegania.

Zastanawiam się, czy w dni przed bieganiem dawać mono, czy też rano w ten dzień. I jakie mono, cenowo mam kasę - więc czekam na propozycje.

Dieta jest. do tego omega369 i cynk dokładam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183829
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 681 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21946
Mono to jakie byś nie kupił, to będzie ok, kieruj się ceną. I podziel sobie mono na 2 porcje, najlepiej rano/przed treningiem i 2 po treningu :)

DZIK !!

▪█─────█▪

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
Hmmm. APS Mesomorph - pobudzacz, kreatyny też w tym jest. O to mi chodzi - znaczy założyłem to jako kreatynę. Drugi cykl dopiero na kreatynie. Bo miałem brać z olimpu xplode, ale wziąłem tego ze 150gram a reszte sprzedalem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
w takim razie po treningu dorzuć z 5g mono
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
a w nietreningowe ile mono i o jakiej porze? ;) (w te dni, co biegam).

Mono dobre bedzie to? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis229.html

Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2012-02-12 23:01:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
5g mono z rana

tak bedzie dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1308
dzieki wielkie, pozdrówka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple/Masa/500zł

Następny temat

BCAA - DAWKOWANIE

WPC