SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oddychanie podczas ściągania drążka na wyciągu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1067

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 165 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3775
Powiedzie mi proszę bo juz zglupialem, jak to jest z oddychaniem podczas ściągania drążka nachwytem i podchwytem. Czy wdech robi się na początku ściągania drążka kiedy jest do góry czy wtedy kiedy drążek wyciągu jest przy klatce czyli w końcowej fazie? Obejrzałem już mnóstwo filmików i tutoriali i jedni uważają że tak drudzy że na odwrót.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 20120 Wiek 18 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184405
Wydech w fazie koncentrycznej, czyli ściągając na siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 165 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3775
A nie na odwrót? Wydaje mi się że jak robię wdech ściągając do klatki wtedy mogę robić to z większym obciążeniem i w ogóle łatwiej wykonać to ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340603
Wydech zawsze wykonujemy podczas trwania fazy koncentrycznej, gdyż wtedy powstaje duże ciśnienie w czaszce.Niektórzy robią wydech dopiero po ukończeniu ćwiczenia.Wtedy zyskujesz trochę siły, ale nie jest to zdrowie rozwiązanie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik treningowy by RAMBO

Następny temat

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Water