SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzenie a praca biurowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17
Witam!
Zawsze miałem szybki metabolizm, dużo sportu, wysoki i szczupły. Jednak po przekroczeniu 30-tki i zmianie pracy na biurową, zaczęła mi rosnąć oponka na brzuchu. Nie jest źle, ale widzę zmiany na niekorzyść. Stresująca praca, nadgodziny, czasem brak czasu na regularne posiłki, mniej sportu.
Od stycznia będę mieć kartę Multisport, chcę wziąć się za siebie. Jak mogę do tego czasu się przygotować? Mam na myśli przede wszystkim dietę, bo koniec roku to w mojej pracy (chyba każdej) najbardziej intensywny okres. Co jeść, aby czuć się w miarę sytym, ale żeby nie było to bardzo kaloryczne? Czego nie jeść na wieczór, o której godzinie spożywać ostatni posiłek. Liczę na Waszą pomoc :) Z góry wielkie dzięki!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10354
Podstawa to wyhamowac statek przed wejsciem w atmosfere ziemska. To podstawa i duzo da.

Drugi krok, to ten, kiedy kosmiczny skafander powiadamia o mozliwosci przezycia bez kombinezonu.


Pozniej czytasz...czytasz...czytasz...o podstaqach zywienia, ukladania diety etc
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7999 Napisanych postów 80643 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681731
Do stycznia masz jeszcze półtora miesiąca . Chcesz coś zmienić w swoim życiu to bierz się od jutra bo inaczej nic z tego nie będzie . Karnet na siłownie to nie majątek .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16673 Napisanych postów 128634 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442933
Co jeść, za dużo by było pisania, bo na forum o tym jest setki tematów, np tu
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
jeść można nawet i 23 godzinie, najlepiej aby ostatni posiłek był ok godziny dwóch przed snem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Nad Twoimi pytaniami można byłoby się długo rozwodzić. Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć od zmiany nawyków żywieniowych + sprawdzenia w jakiej kondycji jest Twój stan zdrowotny organizmu, a mianowicie mowa tutaj o badaniach.

Możesz poczytać:
Artykuły dość stare, ale tutaj chodzi o takie elementarne zagadnienia.

http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej
http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-17 11:09:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Za dużo kalorii

Water