Odchudzanko

Siemka. Waze 82 kg i mierze 181 cm. Ortopeda kazal mi zrzucixc z 5kg. Jak narazie nie trenuje. Ulozylem sobie taka dietke :

9:00
Jajecznica z 2 jajek, bulka razowa z otrebami, szklanka soku, jakis owoc.

11:00
2 bulki razowe z otrebami z maslem i chuda wedlina drobiowa

13:00
100 gr ziemniakow i jakies mieso 100gr

16:00
50 gr ryzu + jogurt yogobella light lub duszona piers drobiowa 100gr

19:00
2 bulki razowe z otrebami z maslem i z chuda szynka

Nie jest to jakas specjalnie scisla dieta lae chcialbym zrzucic juz troszke przed nastepna wizyta heh :)...

a dlaczego kazał Ci zrzucić ? Twoja waga na pewno nie jest za wysoka do Twojego wzrostu..
dasz radę przez dłuższy czas jeść tak często te otręby..?
Twoja dieta jest bardzo mało urozmaicona i ogólnie za mało z niej wartości odżywczych. Twój organizm zamiast gubić tłuszcz będzie się starał za wszelką cenę go magazynować jak zaczniesz mu dawać tak mało jedzenia.
...nie wspomnę nawet o zdrowych tłuszczach...

nie no ta dietka to tak na oko
nie zamierzam sie jej trzymac tak bardzo i bede urozmaical, a czemu kazal mi zrzucic to nie wiem, ale wole sie polsuchac

jeżeli nie ma wyraźnych przeciwskazań zdrowotnych ( a jakby takie były to by CI powiedział) to olej go stary jak na swój wzrost to Ty masz niedowagę..

ehm ja mam chory kregoslup
i przede mna ostatnie 3 lata zeby co nieco naprawic, wiec wole go nie olewac...

no to trza było odrazu mówić...

heh a jakies jeszcze uwagi co do dietki ?

poczytaj https://www.sfd.pl/temat127853/ 

Więcej białka.