Mam na imię Mateusz i postanowiłem do was dołączyć gdyż wiem że jest tu duże grono specjalistów od zdrowego odżywiania.
Krótko o mnie:
Wiek: 30 lat
Wzrost: 178 cm
Waga:109 kg stan na 2.09.2019
Ćwiczenia: praktycznie zadne, jedynie w pracy robię około 6000-9000 kroków. Praca siedząca za biurkiem.
Zastosowana dieta : ketogeniczna.
Cel: 85 kg.
Wielu z was zapewne zapyta czemu keto, a nie zbilansowana. Próbowałem parę razy zbilansowanej diety , jednak gdy doszedłem do czasu gdy waga stanęła zacząłem obcinać kcal i zwyczajnie chodziłem głodny. Zamiłowanie do słodyczy alkoholu sprawiło że dziś jest na wadze 109 kg. Czemu więc keto? Dużo o tym czytałem i doszedłem do wniosku że odpowiada mi to nawet jeśli będę musiał wyzbyć się węgli. Po drugie jestem ciekawy efektów i jak ta dieta wpłynie na moje samopoczucie.
Postanowiłem zjadać 1800 kcal dziennie w proporcji 5:10:85 % w/b/t.
Dietę zacząłem 3.09.2019 i chciałbym zacząć prowadzić swój temat regularnie.
Proszę o wszystkie opinie na temat tego czym będę się z wami dzielić, bardzo mi to pomoże i zachęci do działania.
Życzę spokojnej nocy:)
Zmieniony przez - ruzialdo w dniu 2019-09-03 21:49:58