SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie skuteczne, ale czy dobre i zdrowe?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 578

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 858
Moja dieta wygląda tak.
Posiłki o 7:30,10:30,14:30,17,19:30
Kcal na dzien 1300
Unikam slodyczy. Jem je(a zazwyczaj to jakieś domowe ciasto itp.) 2/3 razy na miesiąc. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przez ostatnie 2 miesiące zrobiłam chyba ze 20 skalpelów Ewy a teraz zabieram się za 30-dniowe wyzwanie z Mel B. Dziś mój czwarty dzień :)
To juz trzeci miesiąc moich zmagań i dotychczas z udało mi się zejść z 64 do 58 przy wzroście 161.
Czy tak dieta jest zdrowa? Czy mam zwiększyć kalorycznosc? Jeśli tak to kiedy i o ile?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346378
Nie, takie coś nie jest zdrowe, to głodówka. Ile dodać?
Zacznij od policzenia zapotrzebowania:
https://www.sfd.pl/ -t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7996 Napisanych postów 80638 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681668
Tak jak wyżej. Dodatkowo proponuję zainteresować się treningiem siłowym zdecydowanie lepiej wyjdzie Ci to na dobre
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najskuteczniejsza dieta, co teraz?

Następny temat

Dieta(Redukcyjna) dla 16 latka

Water