SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzaie - bialko czy bcaa.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 865

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1168
A wiec tak, chce schudznac. Do tej pory z 80/1 zszedlem do 76 w miesiac, ale to teraz bez znaczenia.

Ludzie polecaja mi BCAA, a w opisie tych suplementow jest wypisane, ze sprzyjaja odchudzaniu, wiec czemu nei sprobowac.
Tylko, czy warto kupic swoiste BCAA, czy moze zainwestowac w bialko, ktore takze zawiera aminokwasy? CO mi lepiej wyjdzie - jeslio chodzi o efekty i cene. Od biedy moglbym kupic spalacz,ale chyab na BCAA/ bialku wyszedlbym lepiej.


Mile widziane konkretne produkty.

Budzet w granicach 100zl na miesiac.
Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 20

Waga: 76 - bylo 82

Wzrost: 179

Cel cyklu: Redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : Bialko

Uprawiane inne sporty: Biegane w ramach odchudzania

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie

przewidziane finanse na cykl: do 100 zl na suplement

uwagi i sugestie: slaba przemiana materii

Staż treningowy: 3 miechy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5842 Napisanych postów 74033 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 622196
tutaj kluczowa będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
bcaa jako antykatabolik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1168
Ujemny bilans kaloryczny jest. W koncu zszedlem te 5-6 kg w dol.
Czyli polecasz puche BCAA? Moze cos konkretnego?

Cwicze pon paitek od 18 do 19:30 na silowni, a od 19:45 godzina biegania.

Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-06-09 00:10:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83551
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7431 Napisanych postów 147450 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175209
bcaa bardziej traktuj jako ochrone miesnia, niz pomoc w spalaniu fatu (choc delikatne wlasciowosci takie posiada).

jak diete jest dograna i sa problemy w dalszych postepach, to raczej bralbym spalacz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28344
Podpinam się pod to pytanie.
Jak wiadomo białko również ma aminokwasy. Najważniejsza jest Leucyna jeśli wezme porcję 30g. białka z vitafitu dostane 10g leucyny. Jeśli wezme pure bcaa porcje(10g) bcaa to dostanę 3500 mg leucyny.
Więc dlaczego stawiacie wyższość bcaa nad białkiem w celu unikniecia katabolizmu?
TO są jakieś chwyty żeby ludzie kupowali czy co? Bo ja tego nie potrafie zrozumieć.

Proszę kogoś o wyjaśnienie tej kwestii.

Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-06-09 12:40:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7431 Napisanych postów 147450 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175209
krotko i zwiezle:
tak, tylko BCAA sa to aminy, ktore nie wymagaja trawienie i znajduja sie w organizmie bardzo szybko, chodzi tutaj glownie o czas jaki potrzeba na strawienie WPC by rozlozyc je na wolne aminy ktore odzywia nasze miesnie, a BCAA ta droga "omijaja" przez co bardzo szybko znajduja sie w krwiobiegu, w porcji WPC masz wiecej leucyny, ale sa rowniez inne aminy z nia polaczone ktore tworza bialka wymagajace trawienienia, stad tak zybko nie znajda sie tam gdzie trzeba.

jak chcesz zastapic bcaa bialkiem to celuj w izolaty lub hydrolizaty wtedy bcaa zbedne, tutaj nie ma zadnego chwytu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1168
To moze warto by stworzyc taka kombinacje : bialko + spalacz lub bcaa + spalacz? Czy nie ma co sie tak rozpedzac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28344
Jeśli normalnie fat schodzi nie ma sensu brać spalacza. Dopiero przy niższym bf/ w przypadku zastoju można się za jakiś brać:) Białko wg. braków w diecie możesz brać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7431 Napisanych postów 147450 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175209
jezeli brakuje ci bialka w diecie to ok mozna dorzucic.
jak nie to mozna bcaa dorzucic+spalacz jak najbardziej sie by przydal.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki Stack kreatynowe jest dla mnie najlepszy

Następny temat

Pomoc w doborze witamin, jakichś dopełniaczy pomiędzy posiłkami

Masa