SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzać się czy rzeźbić? Sam już nie wiem. ZDJĘCIA

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1981

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 186
tak jak w temacie, nie wiem co już robić.. odchudzać się czy rzeźbić? jedni mówią mi tak a inni inaczej. sam już nie wiem dlatego pisze na forum. mam 15 lat, waże 62kg i mam 167 wzrostu. zdjęcia mojej sylwetki:

brzuch wypuszczony: http://iv.pl/images/69545840110105337388.jpg oraz http://iv.pl/images/93478724662179049834.jpg

brzuch napięty: http://iv.pl/images/95853724287769175671.jpg oraz http://iv.pl/images/85901129229804510904.jpg 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21652
Odchudzaj się , Albo nie zacznij rzeźbę . A czekaj przecież to to samo :D . Zaczął bym masę bo chyba nie chcesz zejść z wagą poniżej 60 kG :D

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Odchudzanie się = Redukcja = Rzeźbienie się, ja bym masował

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 186
czyli co radzicie? jestem niedouczony w tych sprawach i możecie mi to bardziej wyjaśnić? :P jakieś ćwiczenia które mam wykonywać, a co z jedzeniem?

Zmieniony przez - karczol1 w dniu 2013-11-13 20:57:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21652
No właśnie kluczowe jest tutaj jedzenie . To od niego zależy czy zrobisz masę czy rzeźbę . Ogólnie to tutaj masz wszystko http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html . Nie wiesz nic to czeka cię długa lektura :)

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 186
podsumowując, mówicie że mam się nie odchudzać? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21652
Tak zacznij budować mięśnie

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 186
szczerze mówiąć wrzucając te zdjęcia spowiedziałem się odpowiedz w stylu "odchudzaj się" bo mam dużo fatu na brzuchu ale skoro mówicie, że mam rzeźbić mięsnie to tak zrobie :) dzieki wielkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21652
O nie moge Poczytaj uważnie każdy post który napisaliśmy ;]

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Skubaniec uparty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szlifowanie techniki- ile wam to zajęło

Następny temat

ocena planu i porady

Fruzelina