tak więc... ankieta:
1. 18-19 lat
2. ok. 75-76 kg
3. 185 cm
4. Nie mam pojęcia... najpierw muszę zainwestować w porządną wagę i miarę krawiecką. Jedno co Wiem, to to, że mam 36
cm w bicepsie
5. Prawie 2 lata
6. Białko: 150-250 mg, Węglowodany: 450-600 mg, Tłuszcze.. hmm tego nie wiem ;] (Te wartości zależą od dnia. Słyszałem, że podczas brania mety je się bardzo dużo wiec trochę podciągnę te wartości.
7. Brak
8. 3x w tygodniu (Poniedziałek, środa, Piątek i czasami ew. sobota)
9. Głównie zdobycie masy i siły
Reszta jest raczej nie ważna, chociaż gdyby ktoś chciał to dopiszę ;)
12. Tu jest problem, bo nigdy nie miałem tendencji do chudnięcia, i tycie. Trudno mi uzyskać dodatkowo 1-2 kg więcej, ale jeszcze trudniej jest je stracić :)
13. B. DB. Czasami łapią mnie skurcze, ale zaopatrzyłem się w odpowienie witaminy, magnez, cynk i takie tam ******ły.
14. Nie mam takich skłonności.
15. Mierne/Dostateczne
Co do cyklu, to chciałbym by był ten cykl w pełni udany, potrzebuję masy i siły ;)
Tylko problem w tym, że nie wiem jak to wszystko brać. Wolę się spytać Was, niż siedzieć cicho i zrobić jakiś duży błąd podczas cyklu.
pzdr.