SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki z ...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 401

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 889
Cześć,
mam takie pytanie. Chciałem się o coś zapytać. Oczywiście wcześniej poszperałem trochę na forum i niby mleko złe bo laktoza itp. ale z drugiej strony PODOBNO można szybciej mięśnia złapać. No i chciałem sobie takiego białkowego szejka wrzucić - tylko mam pytanie kiedy? Jedni piszą, że po treningu nie bo będzie zalegać w bebechach żeby organizm najpierw uporał się z laktozą, drudzy natomiast piszą że właśnie najlepiej po treningu ...
Białko staram się pić jak najrzadziej ze względu na dobrą dietkę.
Przeważnie piję białeczko raz dziennie na wodzie, czasami dwa. Zdarza się, że dorzucę jeszcze trochę na noc - ale to raczej dla smaczku;)

Podsumowując, jeśli pić białko na mleku to:
1) Jakim/ile %?
2) Kiedy? *

* - wiem, że białko uzupełniam gdy nie mogę zjeść posiłku, ale tu raczej chcę zapytać czy pić wtedy właśnie na mleku a po treningu na wodzie? A może odwrotnie?

Dzięki z góry za pomoc!


Zmieniony przez - tokz w dniu 2011-05-25 07:33:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1068 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7451
Odrazu po silce z bananem najlepsza opcja
Jak nie trawisz laktozy to z woda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8050 Napisanych postów 149302 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184091
1. 0,5-1,5%
2. po treningu moze byc, sam pije czasami.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odżywki a pryszcze ?

Następny temat

Ultimate Arginine Power

WPC zestaw