Odżywki kazeinowe- czy stosować oliwę?

Siema,

czy biorąc na noc odżywkę kazeinową brać oliwkę? W sumie sama kazeina wolno się wchłania. Więc nie wiem czy jej sens dodatkowo spowalniać ten proces.

Ja w pracy zajadam orzechy włoskie/laskowe, pestki dyni i migdały, a na noc piję oliwę. Lepiej urozmaicić niż jeść tylko i wyłącznie orzechy bądź oliwę, tym bardziej, że do pracy nie wezmę jej w kieliszek Dlatego ostatni mój posiłek to białko kazeinowe + oliwa z oliwek.

kwestia bardziej bilansu kalorycznego i ilość tłuszczy w diecie

nie ma sensu w aspekcie zwalniania

Przepraszam, ze sie wtrace, ale zaciekawil mnie ten post. Nie ma nic przeciwko popijaniu bialkiem kazeinowym oliwe z oliwek na noc? Nie ukrywam, ze tak wlasnie robie.

Nie ma, właściwie to że trzeba zwalniać trawienie na noc poprzez jedzenie wolnowchłanialnych białek czy dorzucaniem tłuszczu i warzyw to trochę bez sensu. Jest mnóstwo ludzi co na noc jedzą kurczaka albo i w ogóle nic nie jedzą i też jest ok. Jak dla mnie to kolejny marketingowy chwyt.

ale tluszcz spowalnia wchlanianie bialek i wegli temu nie zaprzeczysz

Spowalnia ale po co to robić na noc, te kilka godzin snu spowoduje że zje Cię katabolizm? nie sądzę

to po co kulturysci pija kazeine lub bialko z oliwa na noc?

Weź też rozgranicz to co mówią kulturyści przed kamerą a co prywatnie, bo przed kamerą to każdy mówi że piję bcaa i zajada kreatynę a rzeczywistość jest trochę inna

Bardzo mało profesjonalnych kulturystów przyznało się do SAA, a wiadomo, że nie ma takiego, który by startował z sukcesami tylko i wyłącznie w oparciu o suplementy.

hehe eltoro sam osobiscie w taki katabolizm nie wierze no bo jak codziennie dostarczymy do nocy te 300 czy ponad 300g bialka to przez noc wiadomo nic nie bedzie, a są tacy slyszalem co w nocy wstają zeby aminokwasy zjesc lub bialko wypić