SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki a suplementy diety -pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 dni Przeczytanych tematów 12
Cześć,
czy mógłby mi ktoś napisać podstawowe odżywki dla sportowców i podstawowe suplementy diety dla koszykarzy ?

Z góry dzięki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8055 Napisanych postów 149317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184175
witaj, co do odzywek tutaj kwestie tego czego brakowac bedzie Twojej diecie, moze byc to bialko jezlei brakuje Ci bialka, czy gainer, jezeli celem jest podbicie kalorii w diecie.
osobiscie bym wybral gainera i solidna porcje wrzucil sobie zaraz po treningu, aby dostarczyc szybkostrawnych bialek i weglowodanow.

co do suplementacji tutaj postaw na beta-alanine, kreatyne i ewentualnie cos przedtreningowo jak chocby nniewielki dodatek kofeiny 200-300mg na 30 min przed wysilkiem

no i w sumie masz komplet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6388 Napisanych postów 75347 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631717
Kofeina jak kolega wyżej bardzo dobrze się sprawdzi .
Podczas meczu koszykówki potrzebujemy maksymalnej koncentracji. Dzięki kofeinie staniemy się bardziej aktywni na boisku i szybciej przejmiemy akcję. Kofeina pobudza nasz umysł, ale także ciało, przyspieszając metabolizm. Jest świetnym środkiem wspomagającym trening. Nie należy przesadzać z suplementacją kofeiny, ponieważ może ona doprowadzić do zbyt wysokiego ciśnienia krwi, które jest bardzo niebezpieczne. Zaleca się więc suplementowanie dawki nie większej niż 300 g dziennie. Jest to odpowiednik dwóch słabszych espresso. Może wpływać na nasze zasypianie, dlatego nie poleca się jej zażywać na noc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
nie ma takich specjalnych suplementów pod tą dyscyplinę, zależy na czym Ci zależy sile, wytrzymałści, ogólnej sprawności.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 dni Przeczytanych tematów 12
Sory nie sprecyzował do końca dobrze pytania. Piszę pracę magisterską. W ankiecie zawarłem dwa pytania na przykładzie koszykówki i nie chce popełnić błędu więc pytam was o radę:

pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ?
Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo

Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety?
Odp. preparaty witaminowo-mineralne/ preparaty regenerujące stawy/ reduktory tłuszczu np. Karnityna/ magnez/ witamina C/ wapń/ kreatyna

Nie wiem czy to jest dobrze i czy wystarczy, czy może dodać jakieś odpowiedzi do tych pytań. Pytania są wielokrotnej odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8055 Napisanych postów 149317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184175
ja bym zrobil tak

pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ?
-odzywki białkowo-węglowodanowe typu gainer
-odżywki białkowe/proteinowe
-odzywki węglowodanowe typu carbo
-batony proteinowe
-batony energetyczne
-żele energatyczne

Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo
bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa bardziej jest suplementem niz odzywka, GROM? nie wiem co to%)

Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety?
-stacki witamnowo-minerałowe
-witaminę d3 i k2
-produkty na stawy
-kreatynę
-beta-alaninę
-spalacze tłuszczu
-przedtreningówki
-aminokwasy typu BCAA/EAA/Glutaminę
-kofeinę
-karnitynę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12327 Napisanych postów 12120 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320120
a nie łatwiej zostawić tak/nie, jeżeli tak to wymień jakie?
przy odżywkach możesz dać białko/ gainer/bulk/carbo (bcaa zaliczabym do suplementów)
w suplementach możesz dodać beta alaninę i osobno preparaty okołotreningowe/wspierające trening no i bcaa, magnez i witamina c zostawiłbym jako pierwsza grupa w tym pytaniu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63339 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680405
Co to jest GROM? Swoją drogą piszesz pracę magisterską i ciężko Tobie określić takie podstawy? Temat pracy raczej wybieramy sami. Nikt nam nie narzuca pisać o czymś,o czym nie mamy pojęcia. Chociaż kilka takich przypadków znam.

Zgadzam się z kolegami powyżej. Do odżywek zaliczamy wszystkie produkty, którymi uzupełnimy braki składników odżywczych, czyli białkowa, węglowodanowa (carbo, Vitargo), białkowo-węglowodanowa (gainer, bulk). Wszystkie inne, to suplementy diety. Wystarczy wejść do sklepu sfd i masz kategorie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
G.R.O.M stcak kreatynowy beltora od trecka

Albo TomQowi się coś poprzekręcało na klawiaturze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8055 Napisanych postów 149317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184175
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
A spoko zacytowałeś tylko

To pewnie o tego stacka chodzi bo innegu cupla o podobnej nazwie nei znam

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna bcca beta alanine citruine akkg lub agma

WPC zestaw