SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywka na początek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 619

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
Witam! Ćwiczę od ponad roku, ale nie brałem żadnych suplementów a chciałbym zacząć. Co najlepiej zacząć brać na początek i w jakich porcjach. Dodam, że nigdy się nie odchudzałem, jadłem tylko dużo produktów wysokobiałkowych, ponieważ jestem bardzo szczupły.
Proszę o odpowiedź, czytałem już inne wątki, ale postanowiłem założyć konto żeby zapytać bo nie mogłem znaleźć nikogo o budowie ciała jak moja.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5430
dieta + monohydrat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22857
Najpierw dieta, później trening, dopiero suplementacja. Jeśli diety nie potrzeba uzupełniać to monohydrat kreatyny na start jest idealny, jeśli są luki w diecie to oczywiście odżywka białkowa/węglowodany do jej uzupełnienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
ale jaką dietę muszę stosować, ponieważ jak pisałem jestem strasznie szczupły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
z dodatnim bilansem kalorycznym

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Duzo węgli to przedewszystki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47725 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
trenujesz ale jakies konkrety co trenujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
jakie konkrety?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

yohimbina

Następny temat

Olimp Thermo Speed Extreme - Pomocy!!

NutLove