SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywianie w dni nietreningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50427 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam chciałbym zaytac czy w dni nietreningowe tzn juz bede po posiłku 1 2 i 3 jak wroce z pracy do domu koło 18 to powinienem jesc jeszce posilek 4 i 5 czy lepiej zastapic je jakimis innymi posiłkami ?? bo chodzi o to ze nie wiem czy jak zjem posiłek 4 i 5 a nie bede nic robil tylko opoczywał w domu to czy to tak moze byc na redukcji ?:) dzieki pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80641 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681703
Witam,
w pierwszej proponuje wypełnić ankiete

https://www.sfd.pl/-t922822.html

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50427 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiek :Redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 80
Wzrost : 170
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 95
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : duża
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna
Odżywianie : ogólnie to mam wilczy apetyt mogę zjeść prawie wszystko...
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : raczej wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : każda możliwa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa spalacz tłuszczów
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko wszystkie jakie pomogą mi zredukować swój tłuszcz
Stosowane wcześniej diety : brak

dziękuje za czas :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69826 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715390
Kompletnie nie rozumiem o co pytasz. Masz ułożoną dietę i pytasz o to, czy masz się jej trzymać? Oczywiście, że tak. Nie wnikam w to jaka ona jest. Zakładając, że dobra, to po to ją układałeś, żeby się trzymać

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50427 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
chodziło mi o to ze np jak w srode zrobie sobie odpoczynek to czy nie trenujac jesc posilek nr 4 i pozniej wypic odzywke białkową posilek nr 5 czy zastapic te dwa posiłki jakims innym posilkiem nie wiem mniej weglowodanowy czy cos w ty stylu ?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69826 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715390
Nadal nie rozumiem Twojego toku myślenia. Prawdopodobnie nie masz pojęcia o prawidłowym zbilansowaniu diety. Ilości kcal i makroskładniki wyliczasz pod swoją aktywność fizyczną i tego się trzymasz. Przecież nie układasz diety tylko pod dni treningowe.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50427 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
no ok ok ok ok ok ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja, 140kg

Następny temat

dieta na mase do oceny ##

nutloveb