SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywianie/Suple/porady/rzeźba

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 263
Witam, nie ma u mnie żadnej siłki itd. chodzi mi o domowe rozwiązanie . Posiadam Venom i bcaa pure extreme . Mam jakieś 7kg nadwagi i jest dosyć tego tłuszczyku . Dało by rade coś wykminić do wakacji?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
wklej: ankieta+ rozpiska diety+ trening/aktywność

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2926
yy po pierwsze jakieś info może? waga/wiek/wzrost? he? Nie wierzę żeby w promieniu 30km nie było żadnej siłowni :/

Dieta ! To po pierwsze bez tego ani rusz. Sama niewiele zdziała, bez niej niewiele zdziałasz. Klucz do sukcesu to dieta + trening siłowy + aeroby. Każde z tych 3 rzeczy osobno daje znikomy efekt. Suplementy może zostaw na wycinkę, zajdź do odpowiedniej wagi a potem na rzeźbie się zajmij suplementacją (jak waga stoi w miejscu, obcięcie kcal nic nie daje wtedy można to wrzucić, tak to strata kasy).

- http://www.sfd.pl/Zbiór_treningów_w_domowych_warunkach.-t568972.html - tutaj masz ciekawy artykuł, no ale jak wcześniej mówiłem same ćw. nie dadzą za wiele bez dobrej michy i aero.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 263
wiek 16 waga 71,5 wzrost 165 , narazie bez diety a jak się załorze to moja dieta bd .. głodówka . siłownia jakaś tam jest ale już nie mam pieniedzy jak narazie..

posiada ktoś jakaś dobrą diete i trening na rzeźbe brzucha i klaty?



Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2011-05-12 09:23:15

Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2011-05-12 09:25:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja pierwsza redukcja

Następny temat

dobra spalacz dla mnie, siłownia + mma

Masa